坐月子|孕妇产后一周吃什么好？牢记“两吃三不吃”，附月子瘦身饮食建议
十月怀胎迎来卸货之日，孕妈就要开始长达一个多月的月子生活，孕期为了胎儿的健康，准妈妈们啥也不敢吃，那些让人垂涎三尺的火锅、烧烤、海鲜、冷饮...早已让产妇不停地流口水，现在孩子出生了，是不是就能肆意妄为地解解馋了？
答案是：不可以 。
为什么有的孕妈生完孩子，腰粗、麒麟臂、屁股大？而那些明星生完孩子，却依旧一副好身材 。像我们熟知的angelababy，生完孩子之后身材完全没有一丝赘肉，像个小姑娘一样苗条纤细；还有杨幂、霍思燕、章子怡这些明星大咖，无一例外都是想当年的俏丽模样 。
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【坐月子|孕妇产后一周吃什么好？牢记“两吃三不吃”，附月子瘦身饮食建议】?三不吃食物
不吃生冷刺激食物：产妇生产之后身体较为虚弱，辛辣食品对胃肠道刺激较为严重，一不小心就会造成产妇拉肚子、便秘，对身体的恢复极为不利 。
不吃油腻食物：产后一周，宝妈的胃肠道功能非常脆弱，太油腻的食物只会加重肠胃负担带来不适 。另外，想要恢复好身材，油腻的食品势必要远离，这样才能有效避免蛋白质的摄入 。
不吃太咸食物：像咸鸭蛋、酱菜这些食物都有大量的盐分，过多地摄入含盐量多的食物会无形加重肾脏负担，让身体变得水肿；其次过多的盐分产妇吸收不了，就会通过乳汁传送给孩子，那孩子就极容易出现皮炎、皮疹等皮肤类问题 。
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月子期是产后恢复和身材管理的关键期，若是宝妈大意，日后准后悔
月子期间是产妇恢复身体的关键时期，想要瘦身除了合理控制饮食之外，还有三个重点：
保证良好的睡眠状态
好好睡觉，可以更好地促进身体脂肪新陈代谢，加快身材血液循环 。
下床适当地运动
产后可不能一直坐着不动，除了卧床休息之外，宝宝睡着的时候要适当地下床活动，做一些简单的瑜伽动作、健身操，都有助于身材的恢复 。
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拥有愉快轻松的心情
产后宝妈因为身体激素的极速下降，变得爱哭，这样的行为非常不利于身体恢复，那想要瘦身也就很难 。
所以产后瘦身宝妈要遵循吃好、睡好、心情好，再加之合理恰当的运动，就可以起到事半功倍的作用，恢复好身材也就指日可待 。
留言板话题：宝妈们，你产后恢复身材用了多久
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