血糖|一旦晚上睡觉有这4种表现，十有八九是血糖过高，谨防并发症！
人们常说：糖尿病不可怕，可怕的是并发症！事实也的确如此，糖尿病的并发症波及范围广，“从头到脚”，无一幸免，是降低患者生活质量，致残甚至死亡的主要原因 。
而糖尿病的患病原因有很多，而不良的生活方式作为致病的最强“助攻”之一，实力真的不容小觑 。
研究数据也证明，熬夜确实会增加患糖尿病的风险 。一旦睡眠不足，胰岛素就会分泌过多，葡萄糖控制不好，就容易出现糖代谢紊乱，进而诱发糖尿病 。
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糖尿病患者，平日里做好这4点，血糖稳定，并发症不来扰！
1、不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细
糖尿病人生活要有规律，早睡早起，不要熬夜 。吃饭要嚼慢咽，多吃蔬菜，多吃粗杂粮等不易消化的食物，升糖指数低，避免升糖较快 。
2、多加锻炼身体
【血糖|一旦晚上睡觉有这4种表现，十有八九是血糖过高，谨防并发症！】运动对于糖尿病人相当于降血糖药，每天坚持半小时以上的有氧运动可以增强胰腺功能，可以让胰岛素受体活力增强，继而有助于控制血糖 。
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3、保持心情舒畅
糖尿病患者一旦心情焦虑，急躁，很容易导致血糖波动，所以保持心情舒畅，情绪稳定，也是保持血糖平稳的关键 。
4、定期监控血糖
血糖就像特别顽皮的孩子，每时每刻都有新的变化，容易受饮食、运动、情绪甚至气温的影响 。所以，定期监测血糖是糖尿病患者必须要做的事情 。
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