开合跳|每天坚持一组开合跳，除了瘦下来，你还会收获什么好处？
原创内容，擅自搬运者必究！
健身训练的时候，你会从哪些运动开始呢？很多人会选择跑步训练，跑步属于有氧燃脂运动，可以促进体脂率下降，强化心肺功能，让你远离肥胖跟健康疾病的困扰 。
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【开合跳|每天坚持一组开合跳，除了瘦下来，你还会收获什么好处？】开合跳训练可以锻炼心肺功能，强化体能耐力，让你进行有氧运动的时候，越来越得心应手，可以驾驭强度更好的运动项目，运动能力比别人更强 。
开合跳训练的过程中，可以促进身体分泌多巴胺，让你赶走抑郁、焦虑等负面情绪，心情逐渐变得乐观起来，保持对生活的热情，抗压力也会比别人更高，精神状态也会更好 。
开合跳训练可以提高自身的耐心跟自律性，很多人在训练的过程中会选择放弃，而长期坚持下来的人，会逐渐变得自律起来，逐渐远离生活恶习，平时处理事情的时候也会变得更有耐心，内心会更加沉着、稳定 。
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如何进行一个标准的开合跳训练？我们来看看标准的开合跳姿势：
我们需要保持身体直立，不能弯腰驼背，保证站立姿势；
然后微微屈膝进行跳跃，双腿向外呈宽距站姿，双手伸直打开，向头顶靠拢；
然后再次跳跃，恢复双腿并拢，让脚尖落地，手臂垂放的姿势，动作重复进行 。
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