颈椎|双十一熬夜太狠？社畜办公室午睡指南了解一下
也不知道为啥双十一活动都安排在凌晨，搞得我不像是买东西像是偷东西的昨晚跟阿花各种凑满减奋战到一点多，今天果然要吃土了困得要死，本想中午直接趴桌上补补觉，晏大夫却突然对我说：春春且慢！这样睡的话，你的脑子不但没休息好，脊柱可能也会出问题
春春脊柱有话说
大家好，我是春春的脊柱，
原先我长得挺标致的，有3道生理曲线（如下图）
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我只想表示：春春，别闹！
先不说春春站着能不能睡着，单这样靠墙势必造成脊柱侧屈，
使肌肉会处于紧绷状态，时间一长便会出现痉挛性疼痛 。
另外，这样睡容易头疼 。
为啥？因为睡的太入迷，摔地上会砸到脑壳 。
所以提醒各位切勿模仿春春 。
姿势三：用书辅助
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马爸爸说过，书柜里的书都是用来装饰的，正好物尽其用 。
垫着书睡！
垫高了倒是让腰椎兄弟直起来了，
但上半身的重量却狠狠地压在了颈椎上，
这是因为失去了手臂的支撑 。
另外，这样睡极其容易造成落枕（颈椎小关节紊乱综合征） 。
醒来后因疼痛造成颈椎活动受限，
偏向一侧，俗称“歪脖子”
春春：不就是手臂支撑嘛，好说好说，这样总可以了吧？
姿势四：用抱枕
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乍一看似乎还可以，而且软的抱枕不至于让颈椎过度扭曲 。
但上图的睡姿问题出在后背悬空了 。
悄悄os：因为领导抠门，只给发一个抱枕，用来当枕头就没得垫背了 。
当后背悬空之后，就失去了稳定支撑，
而身体为了保持姿势，整个竖脊肌都要过度工作 。
春春是能午睡休息了，可害惨了我的竖脊肌兄弟 。
等春春醒来，等待她地将是无尽的酸爽 。
姿势五：翘脚睡
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春春……怕不是脑子瓦塔了？
刚说了她没后背支撑，直接给我凹了个“√”造型 。
别以为肩背部靠着椅背就行了，仔细看腰背部依旧是悬空的 。
同时，因为下肢高高抬起，还进一步加大了腰椎的弯曲 。
并且此时的坐骨神经是处于牵拉紧绷的状态，
而膝关节下方的腘窝，也会因为长时间绷直而出现不适 。
葛大爷看了表示，他的葛优躺在该睡姿面前简直逊爆了 。
类似地，春春有时候也会习惯翘着二郎腿，一只手杵着睡 。
姿势六：假装沉思
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这样的问题除了腰背部依旧悬空外，更主要地还是表现在姿势的不平衡 。
这会引起肌肉的不对称收缩，
被牵拉的一侧会出现痉挛性疼痛，和之前分析的一样 。
同时翘腿会让骨盆倾斜，时间一久，养成习惯后便会造成姿态的改变，影响美观 。
还有姿势7、8、9、10…….
我就不一 一吐槽了，给她留点面子吧 。
讲真，中午无法躺着睡我很心疼春春，
同时，我也心疼自己，
身为一个与办公桌为生的社会人
的脊柱，
我想告诉春春：
没有床，其实这样睡可以“暗中保护”我！
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是的，你没看错没有广告
如图的这么一个充气抱枕，
用它午睡，解放了上述姿势所影响到的一切部位和肌肉，
更重要的是，这样埋头午睡，
就算是流口水也！不！会！被！同！事！发！现！
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