横纹肌溶解症|18岁高校学生竟因运动“损伤肾脏”，送医后发现……
本文转载自微信公众号：跑步学院
运动一定是要适量，运动负荷过大可能会给身体造成很严重的影响 。
前段时间西安某高校18岁的学生为健身骑动感单车50分钟后，出现下肢酸痛、无力，1天后出现茶色尿，送到医院后被诊断为“横纹肌溶肌症” 。
近年来关于运动导致的横纹肌溶解症的报道也越来越多：
· 顶尖跑者连续比赛后发生横纹肌溶解症· 中学生为备战中考深蹲200下发生横纹肌溶解症
说明一下，横纹肌溶解症并不是肌肉发生溶解，融化成液体，而是横纹肌结构完整性被破坏，导致细胞内物质外流，进入血液引发的一系列问题 。
那么这一症状是否值得长跑人群引起注意，又应该如何预防与治疗呢？
【横纹肌溶解症|18岁高校学生竟因运动“损伤肾脏”，送医后发现……】一、什么是横纹肌溶解症？
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横纹肌溶解症的预后状况主要取决于疾病的严重程度，该病以急性起病常见，确诊容易，早期采取积极治疗措施，大部分患者都会痊愈，肾功能也会在逐渐恢复，几乎不留后遗症 。
五、横纹肌溶肌症的预防
对于运动爱好者来说，运动导致的横纹肌溶解症是十分严重的疾病，但是它的致病因素很多，并不是单一的因素就会导致该病的发生，因此只要运动中注意下面几点，就能很好的预防它：
· 运动需要循序渐进进行，逐渐增加运动量，切忌突然改变运动习惯或者增加运动量
· 运动前的热身要充分
· 运动中注意水盐补充
· 高温高湿环境中尽量不要进行剧烈运动
· 运动中一旦出现肌肉酸痛，恶心等症状，立即停止运动，就算不是横纹肌溶解，也有可能是其他损伤
提醒一点，尿液出现红色绝大部分情况是出现了血尿，但有时也有可能是摄入过多的红色素（红心火龙果）所致，需要结合身体具体是否有不适来判断是不是横纹肌溶解症 。
疼痛也是同样的，横纹肌溶解引发的疼痛是不能按压和触碰的疼痛，而正常运动引发的肌肉酸痛是没有这么严重的 。
一旦运动后血尿和疼痛同时出现，就有可能是横纹肌溶解，需要立即就医 。
运动需要循序渐进，一定要量力而行，不要试图尝试突破自己的极限，进行极量运动，这是很危险的一种行为 。
适量运动，才能更健康 。
文章来源：微信公众号“跑步学院”，转载请联系原作者 。
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