颈动脉斑块|发现颈动脉斑块，你不要怕！
一、颈动脉斑块，比你想像中的普遍
人们常常因体检中颈部B超发现颈动脉斑块 。因此检查中发现斑块，也非常普遍 。2020年5月，一项论文提出颈动脉粥样硬化已经成为全球性疾病，2020年全球有近20亿人，其中2.7亿国人有颈动脉粥样硬化 。
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1、抽烟喝酒
吸烟和大量饮酒是催化斑块生成的危险因素之一 。吸烟的人，颈动脉更容易长斑块 。吸烟者的斑块患病率为36%，明显高于不吸烟者的28% 。
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2、运动少
久坐不动会影响血液循环，导致血管内物质堆积，容易形成粥样硬化斑块 。而运动可以促进血液循环，帮助身体排出废物，增加血管弹性，减少斑块形成 。现代人因为生活水平提高，高糖、高脂类高热量物质摄入，同时伏案工作时间长，运动少成为现代人的通病 。
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3、经常熬夜
2019年2月，一篇文章指出，睡眠不足会增加炎症细胞，这是导致动脉粥样硬化的主要原因 。而充足的睡眠可产生一种保护血管的激素，如果经常睡眠不足或者睡眠质量不佳的话，这种机制就会失效，增加动脉粥样硬化的风险 。
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4、肥胖
2019年，一项研究长期追踪3423名儿童的肥胖趋势，结果显示，肥胖青少年的动脉血管，在十多岁时就已经开始变得僵硬 。体脂总量与动脉僵硬度呈正相关；持续体脂过高的人群动脉更为僵硬 。动脉僵硬度高是动脉粥样硬化一个明显的信号 。
【颈动脉斑块|发现颈动脉斑块，你不要怕！】面对扑面而来的斑块，我们应该要做的事：寻找危险因素，并在生活中进行相关干预才是重点 。控制高血压、控制高血糖等原发病；戒烟戒酒、合理运动、减少熬夜、控制体重等健康生活方式，这样可以明显控制斑块的发展速度，同时它对于预防脑卒中的重要性要远远大于单纯的药物控制和手术治疗 。
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