体脂|辛苦减肥中？快看看你是真减了肥肉，还是体脂没减反伤身？( 三 )
这时的解决方案是略降低运动量 ， 多吃一些食物 。不仅蛋白质要够量 ， 特别是主食要增加一些 ， 会让你明显感觉到体力改善 。这是因为你疲倦时通常意味着身体能量不足 ， 肝脏负担加重 ， 维生素 B1 供应不够 。谷类食物可以同时解决及时提供能量、不加重肝脏负担、增加维生素 B1 的任务 。
看一看 ， 您是哪一种情况呢？
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【体脂|辛苦减肥中？快看看你是真减了肥肉，还是体脂没减反伤身？】文章来源：范志红–原创营养信息
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