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壮阳|男人“壮阳”的8种方法，靠谱的只有这2种，但也不能乱吃( 二 )


冷热交替坐浴法，这是偏瘫用的ok？
据说，这是一种古老的壮阳秘法 。用冷热水交替坐浴，先用冷水让丁丁和袋袋收缩，然后再坐进热水盆，如此反复，可改善阳痿、早泄等 。
临床上，这个方法确实可行，主要用来帮助脑卒中、骨科术后患者恢复肢体功能障碍、消肿止痛、促进血液循环 。从这个角度看，冷热坐浴或许能改善丁丁海绵体的充血不足、改善兴奋性 。
但海绵体充血不足的原因有很多，比如雄激素分泌不足、血管功能不好等 。冷热交替刺激到底能不能提升丁丁的兴奋度，还没有明确的科学依据 。
如果盲目尝试，把握不好水温，反而可能会伤到丁丁哦！
另外，市面上还有各种打着“壮阳”旗号的保健补品，如袋鼠精、玛卡等 。它们大都只是食品，并没有经过严格的临床药理研究，更没有进入中国药典 。也就是说，没有足够的医学证据表明，它们能改善男性性功能，安全性也要打个问号！
Part 2能“壮阳”的药只有两种
针对男性性功能障碍，明确有效的只有两种西药 。
雄激素类药物
常用于男性性腺功能减退、雄激素绝对或相对不足者 。雄激素缺乏对男性的影响是全身性的，包括性欲望、四肢肌肉力量、骨密度、毛发浓密程度等 。
研究发现，30岁以上的男性，雄激素一般都会有一定程度的下降，导致性欲、性功能下降[5] 。如果觉得自己“不太行”，可以去检查，看是否有睾酮(雄激素)水平的下降 。如果是，可以补充雄激素类药物，来提升性欲与性功能 。
需要注意的是，前列腺癌、乳腺癌等患者禁用该类药物 。
5型磷酸二酯酶抑制剂（PDE5抑制剂）
这个名字听上去很拗口，但说起“伟哥”（西地那非片，俗称“小蓝片”），嗯哼，相信你一定露出了姨母笑 。
男性勃起功能障碍与一种叫环磷酸鸟苷（cGMP）的物质水平下降有关，PDE5抑制剂能使环磷酸鸟苷的水平升高，从而达到“壮阳”目的[6] 。
需要注意的是，如果患有心脏病，常需服用硝酸酯类药物如硝酸甘油的人，就不能同时服用“伟哥”了，以免诱发血压骤降 。
壮阳|男人“壮阳”的8种方法，靠谱的只有这2种，但也不能乱吃
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Part 3吃药“壮阳”，也要听医生的话
听小医生叨叨了这么久，你应该了解，所谓“壮阳”“补肾”的方法很多，但绝大多数缺乏科学依据 。盲目乱用不仅达不到预期效果，反而可能产生各种副作用，严重时抱憾终身 。
即使要吃药改善性功能，也必须遵从医生和药师的指导，请他们找到问题根源，看看是神经、心理、内分泌、血管等的单方面原因，还是多方面问题，对症下药 。
最后，吃药永远都是万不得已的办法 。平时积极改变不良生活方式，比如戒烟戒酒、规律作息、减轻压力（这个有点难，但可以试试少点比较，看看管用不）等 。
有慢性基础病(如糖尿病、高血压等)的人要坚持治疗，定期复查 。这些对改善男性性功能都必不可少[7] 。
缩略图:
参考文献
[1]李立梅 郭忠辉 刘学峡 张海涛. 男性不育与精浆锌密切相关. 2009年6期 《中国性科学》 .
[2]王志宏; 翟凤英; 何宇纳; 胡以松; 王惠君.中国居民膳食锌元素的摄入状况及变化趋势.卫生研究. 2006-07-30.
[3]MIRANDA M, ZARIVI O, BONFIGLI A, et al. White truffles, like black ones, are tyrosinase positive[J]. Plant Science, 1996, 120 (1): 29-36.
[4]贺兴云 周任远. 内源性雄激素调节的新靶点和新进展. 2016年36期.《中华医学杂志》.
[5]陈坚 潘钦石 王瑜敏 周星星. 男性睾酮水平及中老年男性雄激素部分缺乏综合征患病率分析.2016年30期 《中国全科医学》.

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