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《心理暗示力（唤醒最好的自己》|《心理暗示力：唤醒最好的自己》 摘要（下））

第六章 内心的攻防战 第一节 固守内心的城墙 一旦我们“中弹”，一旦我们坚信自己已经“受伤”，内心的城墙就会出现豁口，“敌人”便会如潮水般蜂拥而入，彻底占领我们的领地，将我们内心所有正面、美好、积极的事物统统驱逐，留下一地阴霾。
现在，你还要怀疑消极暗示的威力吗？现在你还能轻描淡写地说自己无所谓吗？哦，当然，“侵略者”虽然可怕，但它也不是万能的，相反，“战争”的主动权其实从一开始就掌握在我们自己的手中，胜利还是失败，“侵略者”说的不算，我们自己说的才算。
外来消极暗示这种东西，说可怕也可怕，说脆弱也脆弱。可怕，是因为它能引导着你亲手毁掉自己的人生；脆弱，是因为它的“攻击”方式非常的单一，只要你拒绝相信它，拒绝接收它，纵使它真的神通广大、法力无边，也不可能对你造成任何伤害。
坚守自己内心的城墙，不受任何消极的外源暗示的影响，让建设性的积极暗示占据自己的内心。
积极的暗示引领着我们走入天堂，消极的暗示让我们沉沦在地狱，是被铸就还是被毁灭，这些，全在我们的一念之间。
第二节 “进取之树”上不能有“虫” 不要为了“生虫”而烦恼忧虑，因为“杀虫剂”我们每个人都有；当然，也不要为了没有生虫而沾沾自喜，要知道进取之树上的虫子无处不在，你一不小心，它就会钻进你的心中，蛀食树根。
虫子”源于我们内心不适当的信念，那么根除了这些不适当的、消极的信念，“虫子”自然也就被扼杀在摇篮里了。
现在，问一问你自己，你为什么认为自己不会成功？你凭什么说自己做不到？你做出这样的判断，依据的是什么？是事实？是假设？是臆想？还是一个你认为正确但其实是错误的结论？
接下来，再问自己四个问题：让你产生不成功、做不到这种想法的信念合理吗？你一味地坚持这种信念真的是对的吗？如果别人和你处在相同的境地，你是不是也能用同样的信念来判断他？如果你所有的信念都不过来源于假设和推测，你又为什么、凭什么认为它一定就是真的？
第三节 驱散思维的阴霾 如果有人告诉你，失败过的人不可能成功，你曾经失败过，那么，你又会得出什么结论？你不能成功！的确如此！
法庭上，一位法官历数着被告的累累罪状：“某年某月某日，杀害某人；某年某月某日，抢劫某人，抢走现金多少……”最后法官做出结论：“该罪犯十恶不赦，触犯了刑法第××条，第××条……数罪并罚，判处死刑，立即执行。”法庭下，一位旁听的采访人员提出质疑：“法官先生，您有被告犯罪的证据吗？”法官摇头：“判处这样穷凶极恶的犯罪分子不需要证据！”采访人员感觉荒谬：“没有证据，您凭什么认定被告穷凶极恶呢？”是啊！这样的判罚何其的滑稽与荒谬，你看了，肯定在嘲笑法官的武断、愚蠢和蛮不讲理吧？可是，你知道吗，这个世界上有许多人的表现都和这个法官一样，只不过他们审判的不是别人的生命，而是自己的人生。
。他告诉自己：“我的潜意识拥有无穷的智慧，它能帮我驱散生命中所有的阴霾。我的身体很健康，我的爱情很美满，我拥有幸福、平安和财富，我能够感觉到我的潜意识正在发挥作用。”每天，艾伦都这样告诉自己三遍，于是，他的生活改变了，变得越来越美好，越来越轻松，越来越积极。
第四节 让心中的“唠叨鬼”闭嘴 你见过唠叨鬼吗？你被唠叨鬼“骚扰”过吗？面对唠叨鬼的滔滔不绝你该如何应付？
我们每一个人的内心都居住着一个唠叨鬼，这个唠叨鬼无时无刻不在我们的意识中絮絮叨叨，对我们生命中的一切做出点评，并且，它从来都不说好话。在它的眼中我们一无是处，没有优点，只有缺点。它最大的乐趣就是打击和贬低我们，让我们自己毁掉自己！即使我们做得再好再完美，它也能挑出一堆又一堆的毛病来对我们进行指责，让我们绝望，让我们颓丧，让我们备受打击，最后自甘沉沦！千万不要怀疑它的“专业水平”和“恶毒”程度，它真的能够做到！
毕业之后，你找到了一份不错的工作，你的老板很赏识你，你大胆地向他提出了一个极富创造性的建议，你很满意，但你心中的那道声音又一次开始叫嚣：“你是不是认为自己的建议很新奇很中肯？别傻了，你的建议在别人眼中就是一堆废话！”
凡事过犹不及，唠叨得过了，批评得过了，挑剔得过了，就只能给人带来灾难。
它唠叨的话语就像是病毒，疯狂地在你心中扩散，久而久之，就会致命。所以，不管你身处何时何地，不管你自身的境遇是好是坏，不管你是坚强还是脆弱，不管你是尊贵还是平凡，都要牢记一点，让你内心的唠叨鬼马上闭嘴。
第七章 暗示是最好的医生 假如一个人得了病，无论这疾病是身体上的还是心理上的，其实这都是他自找的，是他自己想象出来的，是他亲自引狼入室，将疾病领入了“家门”！
有人瘫痪了，可是他的身体无法为瘫痪提供必要的证据，医生为此纠结，病人为此更纠结，但事实上，罪魁祸首正是病人自己，因为他一直在想象，一直在告诉自己：“我瘫痪了！”
他长舒了一口气，终于放心了，窗户玻璃被打碎了，新鲜的空气充满了房间，威尔逊如是想，于是他安然入睡了。但第二天，威尔逊醒来之后却发现，窗户玻璃完好无损，原来昨夜他砸碎的根本就不是玻璃，而是挂在窗边的一面镜子。看看吧，这就是暗示的力量，这就是心理的力量，这就是潜意识的力量！
上帝创造了人类，但却没有赋予人类健康、幸福、快乐和成功，人类想要健康、幸福、快乐、成功，没有其他办法，只能自己去制造。
是的，人类本身就是健康的制造者，就是成功的缔造人。
不要怀疑，这就是真相！调查显示，在法国，有将近一半的病人患病是由于心理原因，并且，心理原因对病人能不能痊愈，痊愈的快慢都有着明显而深刻的影响。因此，许多医院都将想象疗法应用到了临床实践中，让病人去想象自己痊愈的样子，想象自己并没有生病，想象自己很健康。事实证明，这么做的效果非常显著，有近四分之一的患者免疫力因此提高，病情也得到了延缓，甚至有部分“绝症”病人奇迹般地恢复了健康。
所以，将一切与疾病、焦虑、不安、不健康相关的思想全部驱逐出你的脑海吧，让健康、和谐、积极的思想常驻脑海，如此，你才能源源不断地得到新能量，为自己制造健康。
第三节 几条神奇的“医嘱” 在感觉到疼痛的时候，不要管疼痛产生的原因是身体疾病还是心理疾病，也不要管疼痛的部位是头还是脚，你必须马上告诉自己：“疼痛会消失，疼痛会立即消失，立即就会消失……”一遍又一遍地告诉自己，不要嫌麻烦，10次、20次、30次、40次……100次……500次……1000次……不断地重复，不断地这样告诉自己，直到你的潜意识真的相信了这一点并对此做出反应——疼痛感从你身上消失了。不要怀疑，我以一个医生的荣誉保证这是真实的。
医嘱四：记忆力可以改变随着年龄的增长，工作压力的加大，生活负担的加重，很多人的身上都会出现一些不良反应，如疲惫、精力不足、疾病、记忆力减退等，五花八门，这其中最常见的就是记忆力减退。
一般说来，记忆力减退分两种情况，一种是我们认为自己的记忆力减退了，是一种假象，另一种则是因为身体的衰老等原因记忆力真的减退了，是真相。但不管是假象还是真相，减退的记忆力其实都是可以恢复甚至提高的，而恢复和提高记忆力的方法正是进行自我暗示：我能够记住一切，我对提高记忆力充满了渴望，然后反复的朗读或默读需要记忆的东西，这就足够了。
医嘱五：坏习惯会离开
这是多么可怕的一件事情啊！不过，别担心，人们脑海中的“烟虫”“酒虫”“毒虫”等其实都是可以扼杀的，只要你不断地告诉自己：坏习惯会离开！
相信便有，不相信就无，这是安慰剂效应发生作用的原理。只要病人相信药物能够发生作用，并将这种信任传达给潜意识，那么无论吃的是真药还是假药，潜意识都会认为那是真的，会坚定地认为药效会产生，从而引导身体做出药效已经产生的反应，如释放止痛物质，加快新陈代谢，加速伤口愈合等。
第八章 我的快乐制造机 第一节 结果并不是全部 我们绝大多数人也生活在这样的怪圈中，我们在接受一项工作之后，总会习惯性地、不由自主地产生紧张感。这种紧张感或轻或重，但不管轻重，它都会一直伴随着我们，一直到我们将工作完成。
1888年，美国总统大选之日，投票结果迟迟未出，许多等待消息的人感到焦躁，但作为总统候选人之一的本杰明·哈里森却平静地入睡了。晚上十一点，统计结果终于出来了，本杰明的朋友兴奋地打电话给他，得到的却是哈里森已经熟睡的答复。这让朋友感到又好气又好笑，第二天一早就来追问他，本杰明却笑着说：“熬夜并不能改变结果。如果我当选，我知道我前面的路会很难走。所以不管怎么说，休息好不失为明智的选择。”是啊，工作会带来压力，休息才是明智的。本杰明很早就懂得了这个道理，所以，齐加尼克效应虽然也无可避免地在他身上发生了作用，但却没有对他造成影响。很显然，他是睿智的。
工作会产生压力，这无可厚非，但是压力为什么会产生，原因很简单，是我们太在乎结果了。我们接受了一个任务，就想完成它，我们做一件事情，就不希望它半途而废，我们执着于“做”的结果，我们害怕没有结果，害怕被评价被指摘，所以，压力出现了，所以我们会紧张，会焦虑，会不安。而一旦事情完成，结果出现，不管我们对这个结果是否满意都会长舒一口气，不为别的，只因为有了结果。
第二节 装出好心情 在大多数情况下，人们疲劳的感觉并不是直接来源于身体，而是来源于内心，是来源于人的精神状态。
有的时候，如果你不想自己活得太累，不想自己的心情变得很糟糕，那么就应该学会装，是的，装，要知道，好心情其实都是装出来的！
我们的潜意识是天真的，它不懂得分辨善恶，也不知道对错，它就是一个最忠实的执行者，接收到什么样的暗示，它就会做出什么样的反应，至于暗示是真是假，是基于现实还是源于想象，是合理还是荒谬，潜意识根本就不关心。
假装自己心情很好。可你的潜意识并不知道这一点，它接收到“心情好”的暗示，就按照暗示做出了相应的反应，呶，就这样，你的心情竟然真的变“好”了。
相信我，心情是可以改变的，情绪也是可以改变的，而改变的秘诀只有一个字，那就是——装！
第三节 灭火需随时随地 没错，人这一生，有一半的时间都在被愤怒的情绪左右。所以，听从我的建议，随时随地准备好“灭火”。
引火”的“材料”实在是太多了，多的即便是燃起“燎原大火”也不会有任何人感到奇怪，但“怒火”无情，在烧伤别人的时候也会焚灭自己。因为一点点的小事、一点点的“火星”就要承受“怒火焚身”之痛，委实是有些不太值得。
怒火这种东西从来都不分敌我，在伤人的同时必然伤己，到最后，发怒的结果通常都是两败俱伤。
别着急，下面我就为你介绍三条灭火的诀窍：
诀窍二：重新判断。
一朵野花，在积极的人眼中是娇美俏丽的，在消极的人眼中却是渺小丑陋的；同一个人，在欣赏他的人眼中处处都是优点，在讨厌他的人眼中则处处都是缺点。在日常生活中许多人评判事物的标准其实都不科学，全凭自己的心情、状态、好恶，所以，有的时候，换一个角度去看待令你愤怒的事情，你心中的怒火也就没有那么大了。比
诀窍三：夸张的幽默。
好吧，先别骂，看看那个让你愤怒的人，是不是觉得他像一只滑稽的猴子？难道看着一只猴子在你面前摇来晃去，进行滑稽的表演不是一件很让人爽快的事情吗？
第四节 不分心的好处 许多人对自己生活和工作状态的评价惊人的一致，将近百分之四十五的人都给出了一个同样的答案，那就是——混乱。
好吧，繁重的工作、琐碎的生活小事的确令人焦头烂额，但实际上真正让你混乱，让你不快乐的却不是工作本身，而是你自己。
在同一时间，一个人只能全神贯注地做一件事，如果想要一下子完成所有的事情，想要一次性解决所有的问题，结果就只能是一件事情也做不好，一个问题也解决不了。
一个人在接受一项工作或一项任务之后会因为工作和任务的压力而产生紧张焦虑的情绪，这种紧张情绪会一直持续，直到工作或任务完成才会消散。我们来算一算，一项任务会产生一份紧张情绪，产生一份压力，那么两项任务呢，三项任务呢，十项任务呢？二十项任务呢？同一时间同一个人本应该只承受一份压力，但却一下子承受了十份二十份压力，结果会如何？一份紧张情绪会产生一丝焦虑一丝不安，十份呢？二十份呢？同一时间被如此多的焦虑，如此大的不安侵袭，结果会怎样？我们能不能承受得住？答案已经不言而喻。
第三部分:唤醒潜意识的雄狮，重塑人生 第九章 觐见真正的国王 自然界中每一种生物都有着自己与生俱来的独特能力。
潜意识在接收到暗示之后，不会去分辨暗示来自谁，都会遵照执行，即便它是假的。
第二节 挣脱束缚，破茧而出 。当不知道危险存在的时候，人们自然会给自己勾勒一幅安全美好的画面，一往无前地走过去，但当知道危险存在的时候，哪怕是明白危险只是一种假象，人们还是会不断地在脑海中勾勒出危险发生时的情景，暗示自己危险发生后的恐怖后果，比如被鳄鱼吃掉。而这些假想的恐怖后果恰恰正是他们裹足不前的真正原因。
弗洛伊德说：“潜意识的力量需要不断进行心理暗示才能被激发，进而帮助你在脑海中形成美好的画面并去实现它。”
成功的人会经常勾勒成功的画面，而失败的人勾勒最多的永远都是失败的画面。然而，实际上，一切的画面都是作茧自缚，挣脱了束缚、破茧而出的人会成功的化成美丽的“蝴蝶”，而挣脱不了的则会成为茧中的蛹。
第三节 觐见真正的国王，让国王信任你“潜意识的国王力量很伟大，潜意识的国王能够给我们带来非凡的好处。”当我们意识到这一点的时候，我们迫切地希望能够和国王见面，能够和它沟通，能够对它表示感谢，当然了，顺便也和它谈谈我们的人生规划，和它聊聊我们未来的人生愿景。但，虽然潜意识的国王对我们并不排斥，但国王毕竟是国王，想要和它沟通，取得它的信任，获得它的帮助，借用它的力量，从而真正掌控自己的命运，这并不是一件简单的事情。
首先，要给潜意识的国王取一个名字。
是的，你记住了他的名字，这本身就是一种尊重。所以，给你的国王取一个名字吧，这很重要。
其次，你要给国王一个大大的拥抱！
潜意识虽然不是人类，但它同样能够感受到拥抱所带来的力量，所以，给潜意识的国王一个大大的拥抱吧，那比任何语言都更能表达你对它的真挚感情。
不过，你要特别注意一点，那就是在拥抱你的潜意识之前，必须保证你是信任它的。
默默地告诉自己“我喜欢我的潜意识，我要拥抱它”，多告诉自己几遍，你的潜意识自然会感受到你的善意，这对它来说就是最好的礼物——最热烈的拥抱。
但单单觐见是不够的，想要得到国王的帮助，取得国王的信任才是重中之重。你问怎么取得？妙招如下：第一，勤交流，为国王创造聊天的时间。
第二，要给国王提供交谈的话题。不同的人有不同的性格，和不同性格的人沟通需要不同的方法，这一点，我们都知道。而潜意识的国王显然不是一个活泼善谈的人，所以，要让它信任我们，喜欢我们，就一定要不断地为国王提供一些交谈的话题。而提供话题的最好方式便是提问。比如，你问潜意识：“我的心最近很不安，是出现了什么状况吗？”“这个难题我无法解决，你的建议是什么？”
注意，最好将提问的时间选在清晨或夜晚，提问的时候不要带有强烈的感情色彩，否则，提问的效果会大打折扣。
那就是我们需要学会等待，我们要给国王足够的解决问题的时间。
世界上没有什么事情能一蹴而就，潜意识国王虽然神通广大，但它解决问题同样也需要时间。所以，我们要学会等待，要给潜意识的国王留出解决问题的时间。我们要相信，无论是任何难题，只要它不悖逆宇宙规律，潜意识都会帮我们解决
第四节 借助国王的力量 国王不是神灵，更不是用来供奉的，说白了，它是用来提供力量的。如果一个国王不能给它的“子民”提供力量、不能为它的“子民”创造奇迹，不能让它的“子民”信任和依赖，那国王还是国王吗？国王还能掌管整个王国吗？
这些咒语都是精悍的，强力的，积极的，健康的，比如“我很……”“我能……”“我一定可以……”“我……很……”，不断地念诵这些咒语，你就能更快更方便更多地借用国王的力量来改变你的命运，重塑你的人生。
第一，增强自信的咒语：“我很有能力！我才华横溢！我见解非凡！我过目不忘！我的能力出类拔萃！我想象力丰富！我感觉棒极了！我相信自己的想法！我是正确的！我很英俊！我很时尚！我很浪漫！我心中充满了金点子！”第二，改善人际关系的咒语：“我的真心一定能换来真心！我很诚实，别人一定会喜欢我！我很慷慨！我很谦虚！我很宽容！我很随和！我很开朗，我这样的朋友值得交往！我很有原则，许多人都可以证明！我很友善！我很有风度！”第三，高效工作的咒语：“我很勤快！我能抓紧每一分钟！我很负责！我的工作效率很高！我喜欢我的工作，我愿意做它！我很专注！我很有时间观念！我利用时间的效率很高！”第四，解决难题的咒语：“我能解决它，不管它有多难！我相信自己的能力，我一定能办好！我很有耐心，我一定能找到解决的办法！我很坚强，失败只是成功的暂停！”
第十章 唤醒潜意识的雄狮 人的身体中潜藏着一股神奇而强大的力量。
我们想的太多，想实现的也太多，但单单去想却是不够的，想之后，还要“要”，只有“想要”，才能激发沉睡在潜意识中的力量；只有“想要”，才能让潜意识自发地行动起来。“想要”是一种状态，更是一个桥梁，它直接通向潜意识，它能真正唤醒潜意识的雄狮，让其发出震彻天地的咆哮。
瘫痪了多年的弗兰克为什么能够重新站起来，重新奔跑，很显然，这是他的潜意识发挥了作用。在极度危险的情况下，面对死亡的威胁，弗兰克的身上迸发出了不可思议的潜能，在那一刻，他根本就没有想过自己能不能站起来，能不能奔跑，他的脑海中只有一个信念，那就是“逃跑，活下去！”他所有的注意力都集中到了“逃跑”上，“活下去”的自我暗示主宰了他的全部生命，这个时候，潜意识也用最认真的态度给出了回应，潜能苏醒了，弗兰克匪夷所思地活了下来并且重新站了起来。
所谓集体潜意识，实际上就是集体的我，是心灵的第五领域。假如心灵是一座岛屿，那么集体潜意识就是岛屿最底部的那一层。它由遗传痕迹、祖辈的处事经验、族群的文化传承、道德底蕴等组成，虽然甘心隐藏在海水深处，但却这并不代表它可以被遗忘。
【《心理暗示力（唤醒最好的自己》|《心理暗示力：唤醒最好的自己》 摘要（下））】比如说，遥远的东方中国，特别讲究孝道，所谓“百善孝为先”，不孝的人会被集体唾弃和谴责，这实际上便是一种集体潜意识的体现。
老人说完就走了，菲洛里却愣住了。是啊，为什么不给自己递上一张名片，一张成功的名片呢？从那一天开始，菲洛里每天都坚持给自己递上一张名片，他在脑海中想象着这样一幅画面：自己坐在椅子上，潜意识坐在自己的对面，自己站起身来，微笑着双手递过一张名片，名片上印着两行字，第一行是“菲洛里”三个字，第二行则是一句话：“我会成功，我会成为最伟大的金融投资人。”潜意识同样站起身来，接过名片，微笑，然后说：“你好，菲洛里先生，很高兴认识你，我相信你会成功的，我会帮助你。”
这一幕每天都在菲洛里的脑海中上演，潜意识对他也越来越亲切，越来越友好，得到认可的他也越来越自信，直到一个月后，菲洛里突然收到了一笔钱，是他妹妹寄给他的，不多，只有五百美元，但就是利用这五百美元，菲洛里成功逆袭，一步一步缔造了属于自己的神话。
虽然它就住在你的心灵深处，但它对你并不熟悉，在你主动与它沟通之前，你们还是陌生人，你需要自我介绍，很显然，一张成功的名片能够帮你很好地做到这一点。
如果你想要购买一栋花园别墅，你需要告诉它：“亲爱的潜意识，我是你最忠实的朋友，我希望得到你的帮助。我想要购买一栋花园别墅，别墅的环境要优雅，花园要足够大，价钱要在200万法郎之内。请相信我，我是真的非常非常想要这样一栋花园别墅，我相信你一定能帮我实现这个愿望。”
我相信你一定会帮助我。你的智慧无边无尽，你的力量无穷无尽，我相信在你的帮助下成功对我来说不过是小菜一碟，就像是吃饭喝水一样的简单！”
对蝗虫来说，纸灯笼就是一个樊笼，一个可以轻易被打破的樊笼，但是直到死去，它们都没有想过去打破樊笼。人类呢，人类的内心中也有着一个樊笼，这个樊笼同样是用纸糊成的，只要轻轻一撕，就能撕破，但真正动手去撕开樊笼的人却极少极少，绝大多数的人都甘愿在樊笼中困守与挣扎，却从来都没有想过撕开樊笼，去见识一片更广阔的天地。
从本质上来讲，横亘在我们与潜意识之间的樊笼不是其他，正是我们的惯性思维，常规思维，这个樊笼在一定程度上来说是我们自己编织的，我们无比配合地走进樊笼，丝毫没有觉得这有什么不对，什么不好。或者说，我们本就没有意识到自己身处樊笼之中，既然如此，又谈何去打破呢？
第十一章 改变人生的正能量来自暗示 第一节 疑惑最佳的答案 你想要什么，你就能得到什么。你的人生无论是好是坏，是顺利还是坎坷，都是你自己想要的结果。
所以，不要去盲目地怀疑，事实上，在你给暗示穿上怀疑的外衣时，便已经注定它不可能发生作用。你不明白？来，瞧瞧这两个迥异的流程吧：思想进入显意识——显意识将思想传达给潜意识——潜意识表示接收——潜意识将思想转化为现实，暗示成功。思想进入显意识——显意识将思想传达给潜意识——潜意识表示拒绝——潜意识罢工，暗示失效。
问：我烦躁的时候要怎么办？
答：立即拒绝它，立即告诉自己——“没有什么能够让我烦躁，我不会烦躁，我很开心，我的心情很好。”总之，说些让你相信自己很愉快，很高兴的话，并不断地重复这些话，就是这样。
问：我受伤的时候，总是不由自主地去想自己的伤，去想伤口给我带来的疼痛和不便……答：没关系，你可以想，不必去刻意地避免。相反，你在想到伤口、疼痛和不便的时候，要向它们宣战，告诉它们：“我不怕你们，你们不能伤害我，我会很快好起来。”这就像是一只狗冲着你不停地狂吠，假如你一动不动地瞪着它，和它对视，表示你不怕它，它会很快退却，但如果你选择逃跑，那么你将很难逃脱被咬的厄运。
问：我要怎样实现自己的梦想？答：不断地重复你的梦想，每天都念诵几遍你的梦想，并告诉自己——“我相信我的梦想正在实现”“我相信我能成功”“我相信我会如愿以偿”。想想吧，平常的时候，你无意中说的话常会变成现实，这并不奇怪。
第二节 根除焦虑的杀手 焦虑这种情绪，就像是牛皮糖，在每个人出生的时候就自动黏在了人们身上，甩都甩不掉。
焦虑的最大病灶在精神，焦虑其实只是潜意识在我们面对危险的时候对我们做出的警示。焦虑本身并没有危害，所谓的危害实际上都是我们自己强化和附加上去的。所以，焦虑并不可怕，焦虑可以控制，可以消除，而积极的自我暗示便是绝杀焦虑的最伟大的杀手！
我们改变说话方式，不去说一些让恐惧滋生的话，如“我完了”“我怕狗，狗会咬伤我”“我胆小”“我一定会恐惧”等，而是重复一些积极正面的语言，比如“我不怕”“我很勇敢”“我胆子最大了”“我能做好所有的事情”“狗是人类最好的朋友，我喜欢他”等。这样，说得多了，你的潜意识就会自动受到影响，将原本认为危险的事物重新划分到不危险的范畴中。既然不危险，那么自我保护机制就不会启动，潜意识也不会示警，焦虑也就自然而然地离我们而去，被扼杀在摇篮中了！
第三节 给每天清晨加一点勇气 爱默生说：“怎样思想，就有怎样的生活。”卡耐基说：“一切的成就，一切的财富，都始于一个意念。”
多年后，当功成名就的卡腾堡被问及当时成功的秘诀时，他说，那个时候，我只有一个信念，那就是我一定能成为一个出色的推销员。他说，每天早上，在出去做推销之前，他都会站在镜子前，对自己说：“卡腾堡，如果你要吃饭，就得做这件事。既然不可能不去做，那么为什么不做得痛快、开心一点儿呢？” 所以，每天，他都将推销当作一场表演，将自己当作演员，将所有的客户当作观众，渐渐地，他就喜欢上了推销的工作。卡腾堡为什么成功？凭什么熬过了那段最艰难的日子？答案就是这样的简单！每天清晨，给自己加一分勇气，这一天你都会精力充沛、一往无前。或许，在很多人眼中，每天清晨给自己打打气，给自己加加油，给自己增添一分勇气，是一件很幼稚、很孩子气、很天真的事情，但，在这里，我不得不对持有这样观点的人做出纠正，因为，他们的确错了。
假如你是作家，那么每天清晨都对自己说 ：“我想象力丰富，我文笔优美，我的创造性无与伦比，我一定能写出绝世佳作，我一定能得到诺贝尔文学奖。”
总而言之，你想要你的生活变成什么样，你想要你的人生发生怎样的变化，每天清晨你就对自己暗示什么，持续不断地暗示，满怀信任地暗示。
是啊，每个人都有着一双想象力的翅膀，这双翅膀是如此的美丽，这双翅膀是如此的神奇，它最擅长的便是创造奇迹，可是，我们却不明白，我们却忽视了它的存在，低估了它的力量。
吸引力法则告诉我们，同频共振，同质相吸，我们的想象力会为我们吸引一切与想象相近的东西，比如创造性的思维，比如独树一帜的想法，比如绝妙的金点子……
第十二章 人生的重塑离不开暗示 第一节 “想要”激发正能量 还有，不要再说那些会造成误解的句子，如果你不想迟到，你可以告诉自己——“我一定会准时”；如果你不想忘记，就告诉自己——“我一定能记住！”；如果你不想发火，就告诉自己——“我脾气很好”
我们最常做的事情不是为梦想而拼搏，不是为目标而努力，而是作茧自缚。我们没有标尺，没有撑杆，甚至没有做过任何的测试，但我们却给自己设定了一个人生高度。这个高度成为了我们心中的一个坎，成为了阻碍我们前进的最大障碍，因为我们已经认定自己只能跳这么高，我们已经认定自己不可能成功，不可能健康，不可能……我们给了自己太多的不可能，这些不可能渐渐地压低了我们原本就不高的人生高度，这样一来，我们会变得更自卑，更颓丧，更消极，我们会哀叹：原来我还是高估了自己。
为什么不敢去想，不敢去做，为什么要自我限定？因为恐惧！你恐惧失败，你恐惧不完美，你恐惧不被认同。你害怕因为做不好某件事情而被嘲笑被质疑；你害怕打击到自己；你害怕承认自己的能力有限。所以，你宁可降低要求，你宁可不去做，因为这样你还能给自己的不成功不完美找借口
你小心翼翼地生活，你害怕工作中出现任何差错，你将自己束缚在不可挣脱的樊笼中，难道就是为了继续自己平庸的人生？
想想吧，当你的房间中挂上一幅榜样的画像，你是不是自然而然地就会给自己一个暗示：我能够成为像我的榜样一样成功的人。我能像他一样伟大，一样勇敢，一样睿智，一样……抬起头，凝视着画像的眼睛，你是不是觉得自己正在和榜样交流，是不是觉得自己受到了鼓舞，是不是觉得自己变得更加自信了？相信我，你的确在改变，而且是在朝着好的方面改变，只是有的时候你自己无法察觉到这种改变。
只要我们“欺骗”自己，我们义无反顾地“欺骗”自己，我们告诉自己：我已经成功了，我是一个成功的人！那么，我们就会不知不觉地改变，不知不觉地向着真正的成功靠拢，不知不觉地拥有成功者的气质与风范。
想想你曾经担惊受怕的那段日子吧，你为什么会怕？是不是因为你总是在心中勾勒出一幅恐怖的图像？是不是你任由自己去创造一个个可怕的场景？是不是你更愿意相信一个坏的结果？是不是你已经提前给自己判了“死刑”？
你以为你对自己说了真话，事实上，你只不过是给自己编织了一个更大更恶毒的谎言！你以为自己没有欺骗，实际上，你将自己骗得更彻底、更凄惨！
第四部分:挥舞暗示的魔棒，游刃人生
第十三章 人才是暗示炼成的 第一节 培养人才的最佳方式 每一个人才都是在积极的暗示中成长起来的，每一个人才在没有成才之前一定接收过或多或少的积极暗示。
某研究机构的心理学家们曾经对一千五百对夫妻进行过调查，而调查结果显示，夫妻之间最大的杀手不是金钱，不是地位，而是唠叨，来自妻子的唠叨。
总之，你肯定是对他不满意，不然你也不会唠叨。但，太太啊，你或许不知道，你的唠叨带给你丈夫的是何等消极的心理暗示：他会觉得自己无用，会觉得一个无法满足妻子的丈夫很失败，他会觉得自己一无是处，他会觉得自己的人生失去了价值……难道，这就是你想看到的吗？
夫妻之间，有矛盾，有不满，这也很正常，但这些，显然并不能成为太太们无穷唠叨的理由。要知道，一个长期生活在消极暗示中的人，是不可能走上巅峰的，即便是这个男人已经走上了巅峰，那么他也必然会从巅峰滑落。所以，假如你想操控你的丈夫，假如你想你的丈夫变得令你满意，那么，听我说，放弃你的唠叨，闭上你的“刀子嘴”，用积极正面的暗示去激励他，这样，他才会向着你所希望的方向转变。
结束语：一句话带来的心灵震撼
现在，我必须要非常郑重地告诉你，假如你想让暗示的神奇魔力在你的身上发挥作用，那么就默默地念诵这句话吧：“每一天，我生活的每一个方面正在变得越来越好。”
不要犹豫，闭上眼睛，张开嘴，用自己能够听到的声音，小声地，一遍一遍地重复念这句话，念20遍，每天都如此。

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