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怎样正确刷牙(视频)
正确的刷牙方法可以有效地清除牙齿和牙周组织中的牙菌斑和软垢，可以起到预防龋齿和牙周病的作用。所以提倡不损伤牙齿和牙周组织的垂直刷牙法。刷上颌后牙时，将牙刷放在上颌后牙上，使刷毛与牙齿成45度角，然后转动刷头自上而下刷，每个部位重复刷10次左右，内外刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷放在下颌后牙上，刷毛仍与牙齿呈45度角。转动刷头从下往上刷，每个部位重复10次左右。刷法内外一致。上下前牙的刷唇方法与后牙相同。刷前牙的腭面和下前牙的舌面时，可以把戏头竖起来，从上往下刷上牙，从下往上刷下牙。刷上下牙咬合面时，将牙刷放在牙齿咬合面上，用一点力横向来回刷。每天早上和晚上睡觉前刷牙，饭后漱口。每次刷牙，刷完牙齿各个部位需要3 ~ 5分钟。晚上睡觉前刷牙更重要，因为可以清除当天三餐堆积在牙齿上的食物残渣和污垢。否则，晚上睡觉时，细菌会在口腔内滋生，污垢和唾液的钙盐沉积形成牙菌斑和牙垢，导致龋齿和牙周病。刷牙方法：将刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向牙冠，然后沿牙面轻微刷牙龈，类似咀嚼纤维状食物对牙面的摩擦作用。这种方法可以清洁牙齿表面，刺激牙龈组织的血液循环。改善牙周组织的健康。Basstechnique):刷唇和舌面时，刷毛与牙面成45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区，部分刷毛压在龈缘上来回短距离振动。将刷毛紧紧地压在表面上，使刷毛的末端深入裂隙区域，来回振动一小段距离。这种方法由于清洁能力强，克服了锯锯横刷法的缺点，变成短横刷，能有效去除颈部和龈沟内的菌斑，按摩牙龈，避免牙齿颈部楔形缺损和牙龈萎缩。滚法：从牙龈到牙冠旋转刷子。当刷前牙的唇面、后牙的颊面和后牙的舌面和腭面时，牙刷刷毛束的尖端朝向牙龈，即上牙朝上，下牙朝下。刷毛和牙齿表面之间的角度是45度。第二步，将牙刷向牙冠方向做小圆周运动。第三步，顺着牙齿刷牙齿，让所有的牙齿表面都得到清洁。刷前牙舌腭面时，牙刷毛束的尖端直接放在牙齿的舌腭面上，上牙拉下，下牙抬起，刷后牙咬合面时，将牙毛放在咬合面上来回刷。刷牙技术要点：1)识别菌斑附着部位：这是达到刷牙效果的一个非常重要的环节。斑块显示是识别斑块的可靠方法。2)刷毛紧贴牙齿表面：口腔解剖结构复杂，凹凸不平的区域较多，尤其是牙齿的邻面和最后一颗磨牙的远中面，是最容易堆积菌斑的地方。当刷磨牙的远端和相邻表面时，通过将刷毛尽可能地插入牙齿表面，可以从一个方向或从不同的方向和角度清洁磨牙。3)牙刷头的动作：口腔结构复杂，仅靠一种刷牙方法和一个刷牙动作很难清洁口腔内的牙菌斑。当人们刷牙时，他们
我们每天刷牙。但由于我国口腔健康教育还处于初级阶段，大多数人并没有掌握正确的刷牙方法。刷牙方法不当不仅不能起到保健作用，还会损伤牙齿和牙龈。有的人刷牙像锯子，就是横着刷。这种刷牙方法有害无益。久而久之就会在牙根处“锯”出一条很深的沟，医学上称之为楔形缺损。有这种楔形缺损的人，吃冷、热、酸、甜的食物都会牙痛，严重的会牙髓炎。在医院里，我们经常会看到检查时刷牙方法不正确导致的疾病，非常苦恼。正确刷牙的方法有很多，大家可以根据自己的情况选择一种。下面介绍几种常见的刷法：水平振动法，也称低音刷法。水平摇动法以短时间的摇动水平刷洗动作最能清洁牙菌斑，故又称为槽刷法。刷毛毛尖和牙齿？牙龈表面以45角轻微受压，刷毛顶端部分进入龈沟，部分位于龈沟外。然后刷毛来回振动6 ~ 8次，振动过程中刷毛的移动只有1mm 。刷上下前牙舌面和腭面时，如果牙弓较窄，可将牙刷头竖起作为短横刷振动。同时要刷后牙的咬合面，清理咬合面的窝沟。旋转刷涂法：也叫滚涂法或垂直刷涂法。与牙面成45角，刷毛头指向牙龈，轻轻接触牙龈，然后向牙冠方向旋转，不要太快，这样重复8？10次，并在每颗牙齿的唇(颊)面和舌面上逐渐移动。刷咬合面时，刷毛放在咬合面上来回移动。该方法具有按摩牙龈、促进局部血液循环、促进上皮角化的作用，有助于加强牙周组织的防御能力。刷牙的生理方法：刷毛与牙冠接触，刷毛头部指向牙冠，沿牙面轻刷牙龈。依次刷每颗牙的每个牙面。这种方法不仅可以清洁牙齿表面，还可以按摩牙龈。牙刷的选择：应选择健康型牙刷，其特点是刷毛柔软，刷面平整，刷头小，刷毛尖端圆润，能有效消除牙菌斑，不损伤牙齿和牙龈。牙刷手柄和刷毛优选是垂直的或接近垂直的。刷毛的顶端应该是圆形的，以避免伤害牙龈。选择有两到三排刷毛的牙刷，刷毛的间距要相同，长度约为十六分之七英寸。刷牙次数和时间：早晚一定要刷牙漱口。如果可以的话，每顿饭后马上刷牙。每次刷牙时间不少于3分钟。睡前刷牙是最重要的，因为入睡后唾液分泌会减少，唾液可以冲走细菌，抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙或刷干净，食物残渣在细菌的作用下很快就会发酵产酸。此外，口腔因睡眠而缺少唾液，细菌产生的酸无法被稀释和中和，所以牙齿会很容易被腐蚀，时间长了可能会引起龋齿。所以睡前刷牙，把牙齿和牙缝间残留的食物残渣清理干净，刷牙后不要再吃任何东西，这样可以保持一夜口腔卫生。牙刷的保养和更换：每次刷牙后，将牙刷洗净，将刷头朝上放入杯中，放在通风干燥处。每隔1-3天
个月应换一把新牙刷，如发现刷毛散开变曲，倾斜应及时更换。
刷牙的正确方法步骤视频正确的刷牙方法：刷牙是每天都要做的，要求是早晚各一次，尤其晚上，要正确选用牙膏，配上软毛牙刷刷牙，刷牙的方法比较推崇的叫巴氏刷牙法。就是手持牙刷柄，牙刷头部和牙呈四十五度，按照象限刷，如从左上刷，那么牙刷呈四十五度刷毛清洁到牙龈和牙齿之间，一两颗间隙上颤动，颤动的距离也就一两毫米左右，清洁掉十秒后移到下一个位置，就是半颗牙的位置都不到，然后还要重复上次的操作，每个部位刷完以后，比如刷完左上唇颊侧，还要刷右上唇颊侧，唇颊面舌面咬合面都要刷到，在刷前牙的时候，特别是前牙舌侧的时候不好刷，牙刷竖起来，然后水平颤动的刷牙。要强调第一要刷到第二用力要轻柔，要方法正确，时间要到，建议牙齿刷牙时间要到三分钟

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有没有示范正确刷牙方法的视频http://images.google.com/images?sourceid=navclient&hl;=zh-CN&ie;=UTF-8&rls;=XNLA,XNLA:2006-06,XNLA:zh-CN&q;=%E6%AD%A3%E7%A1%AE%E5%88%B7%E7%89%99%E7%9A%84%E5%9B%BE%E5%83%8F我在google上搜出了正确的刷牙方法刷牙是清除菌斑，预防牙周病发生最主要的手段。要选择设计良好的牙刷，使其在口内便于转动，能清除牙齿各个部位的食物残片，符合牙弓形态和牙齿大小。一般选用富于弹性、光滑、容易清洁的磨毛或球化毛的尼龙丝牙刷。成人牙刷的刷头长度25～35mm，宽度8～12mm，刷毛高度10～12mm，直径0.2～0.3mm，毛束排数不超过4排。儿童牙刷的刷头长度不超过28mm，宽度不超过11mm，刷毛高度9～10mm，直径不超过0.25mm，毛束排数不超过3排。坚持正确的刷牙方法，能刷除牙菌斑，同时还可对牙龈进行按摩。健康人一般每天刷牙 1～2次，但对牙龈或牙周疾病的人应强调早晚刷牙，午饭后也要增加一次，每次刷3分钟。正确的刷牙方法是短横刷法和竖转动法。短横刷法（又称水平颤动法）：人们习惯的横刷法是长的拉锯动作，这种横刷法如果加上硬毛牙刷就会给牙周带来损害（刷毛损伤牙龈边缘，牙龈退缩，根颈部楔状缺损等）。短横刷法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，故又称为沟内刷牙法。置刷毛毛尖与牙齿?牙龈面成45°角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6～8次，颤动时刷毛移动仅为1mm 。刷上下前牙的舌腭面时，如牙弓狭窄，可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙。竖转动法：能有效地去除菌斑及软垢，且能刺激牙龈角化，维护牙龈外形的正常。可供选用的牙刷面较广，硬毛、中硬毛牙刷均可，但老年人、儿童或牙周病手术后应选用中硬或软毛牙刷。刷唇颊面和后牙舌腭面的动作是将刷毛与牙的长轴平行，贴向牙面，刷毛指向龈缘，加压扭转牙刷，使刷毛与长轴成45°角，转动牙刷，即刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时从下往刷。注意动作稍慢一些，带一点震颤，同一部位要反复5～6次。刷前牙舌腭面用上述相同的转动动作，牙弓狭窄者可将牙刷垂直，部分毛束压在牙龈上，顺着牙间隙向冠方拉刷，同时拉刷后牙的咬牙合面。牙膏由于含有磨擦剂和洁净剂，它们能中防龋、消炎、止血、防酸、止痛、抑制牙石、减轻口臭，所以刷牙时使用牙膏可增强洁净牙齿的效果。
请教正确的刷牙方式（最好视频）1.刷牙的作用刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。2.刷牙的方法刷牙的方法种类很多，有些方法既合理又方便，值得介绍与推广，每一种方法有它一定的特点，也仅适用于不同年龄和不同个体情况，没有一种刷牙法能适合于所有的人。人群中习惯采用的横刷法弊病较多，但如予以改进，也可变成一种较好的刷牙方法。任何一种好的刷牙法应当简单易学，清洁牙齿效果好，不损伤牙体和牙周组织。实际上，人们能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取决于双手的灵活性。虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分，但只要给予充分诱导，一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔。儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐性，不能应付复杂的刷牙技巧，应教他们使用比较简单的刷牙方法。至于伤残人士，可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷，方便抓握，或使用电动牙刷。刷牙方法与牙刷的品种有非常密切的关系，这里主要介绍普通牙刷的刷牙方法。生理刷牙方法：将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环。增进牙周组织健康。比斯刷牙法（Bass tcchrmique）:洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压在(0面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。这种方法由于清洁能力较强，克服了拉锯式的横刷法的缺点，而变为短横刷，能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，还可避免，造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。垂直颤动法：可将刷毛与牙的长轴平行，紧贴牙面，刷毛指向牙龈方向，尖端轻压在龈缘处，用柔和的拂刷动作旋转牙刷使刷毛与长轴成45℃角，由牙龈刷向切端或咬合面。拂刷动作要慢一些，使刷毛尖通过牙龈与牙齿交界处时，能将污物除去，但为适应牙列的形态，前牙舌侧应将牙刷垂直，将刷毛的尖端与舌面接触，从龈缘面向切端作弧形的移动，牙齿的咬合面则可将刷毛的尖端直接与接触，作前后来回拉动。这是一种顺着牙间隙上下垂直颤动拂刷的比较符合口腔保健要求的刷牙方法，它即能达到去除污物及按摩牙龈的目的，又能避免损伤牙体和牙周组织，因而应该广泛推广。旋转式刷牙法(roll method)：从牙龈往牙冠方向旋转刷。刷前牙唇面、后牙颊面和后牙舌腭面时，牙刷毛束的尖端朝向牙龈，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛与牙面呈45°角。第二步，将牙刷朝冠向做小环形旋转运动。第三步，顺牙缝刷洗，即可将各个牙面刷干净。刷前牙舌腭面时，牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上，前后来回刷。刷牙技术要点：（1)辨认菌斑的附着部位：这是取得刷牙效果非常重要的环节。菌斑显示则是辨认菌斑的可靠方法（2)刷毛紧贴牙面：口腔的解剖结构复杂，凹凸不平的区域较多，尤其是牙齿的邻接面和最后部磨牙的远中面，是最易堆积菌斑的部位。对其磨牙远中邻面刷洗时，从一个方向或从不同的方向、角度，尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，才可能对它作清刷。（3)牙刷头的动作：口腔结构较复杂，仅用一种刷牙方法，一个刷牙动作，是难以去净口内菌斑的。人们刷牙时，牙刷头的基本动作有纵向、横向、旋转和颤动四种，以完成刷牙过程。(4）顺序上述各种刷牙方法，在熟练的基础上也可以综合起来，例如先作水平颤动法，然后要作几下垂直颤动法，择其优点，保持口腔卫生。