每一种食物都有着它的神奇的魅力 ， 所以我吗应该尝试吃多种不同的食物 ， 这样才能满足人们对于营养的需求 。海鲜的种类有很多，比如说我们经常吃的牡蛎吧，肉质鲜美，口感好，营养丰富，吃法也比较多，如何吃呢，来看看龙骨牡蛎炖鱼汤的具体的做法吧 。
龙骨牡蛎炖鱼汤
食疗功效:补肝补肾、缓解疲劳
营养价值:维生素B12、锌、磷、牛磺酸、钙、铁、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、蛋白质、维生素C、维生素E
适宜人群:适宜工作疲劳、经常熬夜导致阴虚阳亢者、更年期女性
禁忌人群:易出血者忌食，一般人群也不宜过多食用
龙骨牡蛎炖鱼汤所需材料
主要食材鲭鱼.龙骨.牡蛎.盐.葱
龙骨牡蛎炖鱼汤的做法
1龙骨、牡蛎冲洗干净，入锅加1500毫升水熬成汤 ， 熬至盛一般水量，捞起弃去药渣 。
【龙骨牡蛎炖鱼汤——滋补肝肾缓解疲劳】2鱼去鳃、肚后洗净拭干，切段 。入油锅炸至酥黄，捞起 。
3将炸好的鱼放入汤中，熬至汤汁浓郁，加葱段、盐调味即可 。
龙骨牡蛎炖鱼汤的功效与作用
鲭鱼有滋补强壮之功 ， 用于治疗慢性胃肠道疾病、肺痨损伤、神经衰弱等 。龙骨有镇惊安神，敛汗固精，止血涩肠 ， 生肌敛疮的功效 。牡蛎所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药 。龙骨牡蛎炖鱼汤此汤结合几位补药之功效，饮用可起到补益肝肾、缓解疲劳的作用 。这样的一款食谱具有缓解疲劳的作用，对于经常神经虚弱啊或者是肠胃不适 ， 劳累等人群来说是不错之?。?而且还可以有滋补强身的作用 。
关于龙骨牡蛎炖鱼汤的做法，大家都了解了吧，经常食用这样的食物可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到防止便秘的作用，健脾养胃，补充营养 ， 滋补肝肾缓解疲劳镇静安神，而且还可以促进食欲，是很不错的养生保健的食谱 。
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