高粱大家都吃过的吧，一般做粥比较多 ， 高粱粥可以有健脾养胃的作用 ， 而且还可以强身健体 。高粱粥的做法还是有很多的 ， 和黑枣到的话可以有补血强身的作用，来看看这道黑枣高粱粥的做法，可以润肠通便 。
黑枣高粱粥
食疗功效:健脾和胃、补肾强身、润肠通便、补中益气
营养价值:蛋白质、氨基酸、维生素C、碳水化合物、 果胶、脂肪、钙、钾、铁、磷
【黑枣高粱粥——补肾强身润肠通便】适宜人群:一般人皆可食用 ， 尤其适合脾胃虚寒、消化不良、慢性腹泻者
黑枣高粱粥所需材料
主要食材黑枣.黑豆.高粱米.盐
黑枣高粱粥的做法
1高粱米、黑豆均泡发1小时后 ， 洗净捞起沥干;黑枣洗净 。
2倒入清水 ， 放入高粱米、黑豆煮至开花 。
3加入黑枣同煮至浓稠状 ， 调入盐拌匀即可 。
黑枣高粱粥的功效与作用
黑枣具有补中益气、养血、润肠通便、安神及明目、美容养颜的功效 。高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃，具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用 。黑枣高粱粥此粥具有健脾和胃、补肾强身、润肠通便、补中益气的功效 。这样的一道粥品可以有健脾养胃的作用，而且还可以安神明目的哦，对于促进消化啊或者是补气养血有一定的效果 ， 适合多种人群 。
关于黑枣高粱粥的具体的做法，不知道大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是它是一种保健作用很强的食材，可以促进肠道消化和吸收，健脾养胃补肾强身润肠通便，而且还可以减少便秘等问题的出现，对身体健康有好处 。
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