【干贝莲子百合粥——滋阴补肾润肺】喝粥是一种养生保健的方法了,不同的人群选择的粥的种类上有所区别的呢 , 还要注意相互搭配的一些方式和方法哦 。莲子百合粥是一种很常见的粥品,具有美容祛湿的作用,和干贝一起搭配的话可以有补肾安神的作用,来看看干贝莲子百合粥的做法 。
干贝莲子百合粥
食疗功效:滋阴补肾、益肾涩精、润肺安神、健脾健胃
营养价值:膳食纤维、蛋白质、多种维生素和矿物质、氨基酸、铁、B族维生素
适宜人群:一般人均可食用 , 尤其适合慢性腹泻者、失眠多梦者、脾胃虚弱者
干贝莲子百合粥所需材料
主要食材瘦肉、莲子、百合、干贝、盐、鸡精
核桃莲子鸡汤的做法
1瘦肉洗净,切丁;莲子洗净、取芯;百合、干贝洗净 。
2瘦肉放入沸水中汆去血水后捞出洗净 。
3锅内注水 , 烧沸,放入以上食材慢炖2小时 , 调味即可 。
干贝莲子百合粥的功效与作用
莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效 。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效 。干贝具有滋阴补肾、和胃调中、降压降胆固醇和补益健身的功效 。瘦肉具有补血、预防缺铁性贫血,补充B族维生素和滋养补虚的功效 。雪梨百合莲子汤此汤具有滋阴补肾、益肾涩精、润肺安神、健脾胃和美容养颜的功效 。莲子和百合干贝一起食用的话可以有润肺健脾胃的作用,而且还可以滋阴润燥的哦 , 对于缓解贫血啊或者是气血不足有很好的效果,同时也可以有安神强筋骨的作用,大家可以经常食用 。
关于干贝莲子百合粥的做法和它的营养价值 , 大家都有所了解了吧,经常这样食用的话不仅可以补充丰富的营养素,滋阴补肾润肺安神健脾胃 , 补充维生素和氨基酸,是不错的补品 。
推荐阅读
- 金骏眉和滇红哪个贵
- 如何解决邮证老是服务器繁忙的问题? 邮证老是服务器繁忙怎么办
- 云服务器的优势和使用方法 上云服务器怎么样
- 如何搭建内网DNS服务器? 怎么设置内网dns服务器
- 如何解决邮证老是服务器繁忙的问题? 邮证老是服务器繁忙怎么解决
- 如何选择适合自己的云服务器? 上云服务器怎么选
- 如何搭建内网FTP服务器? 怎么设置内网ftp服务器
- 邯郸塔式服务器的性能如何? 邯郸塔式服务器怎么样
- 云服务器上传失败该如何解决? 上传云服务器失败怎么办
- 如何搭建内网代理服务器? 怎么设置内网代理服务器