罗圈腿就是医学上所说的O型腿，也被称为”膝内翻”，是以两下肢自然伸直或站立时 ， 两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病 。患有罗圈腿的人，往往会因为膝关节内翻，导致身体重量过多集中于膝关节内侧关节面上，造成膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎 。一般而言 ， 患有罗圈腿的人一旦年龄大了，就很容易出现关节痛 ， 影响到正常的行走活动，因此，罗圈腿是要尽早矫正的 。
患有罗圈腿的人多发于儿童，造成原因也比较多，以维生素D缺乏性佝偻病为多 ， 早期以多汗、易惊为主要症状，如不及时纠正，会影响骨骼发育 。佝偻病患儿长到1岁左右，在学走路时 ， 腿部难以负荷身体的重量，就会导致下肢朝外侧弯曲而形成罗圈腿 。罗圈腿的矫正方法包括：手术、正O仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等 。手术适应于有骨性畸形的患者，通过手术截骨+内固定矫形 ， 可以马上恢复正常的肢体力线及外观 。
事实上，不太严重的罗圈腿是可通过运动来矫正的 ， 以下几个矫正方法简单易做 ， 可供参考：
一、八步矫正法：向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直，每次走八步 。这个方法是比较常用的，每天坚持一下，长此以往 ， 一定可以改善罗圈腿 。
二、下蹲运动：首先保持直立站姿，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲运动，每次做20-30下，身体一定要保持直立状态 。
三、环绕运动：弯腰 ， 两手扶膝做向左和向右的环绕运动，这就和我们平时上体育课时的热身运动中的“膝绕环”运动一样 ， 做20-30次 。
四、夹书法：坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间 ， 如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更佳 。当然，还可以配合绷带束缚，效果会更好 。
五、压膝法：直腿向侧方伸出 ， 以脚掌内侧着地，后腿微屈以支撑体重，与受压腿同侧手压膝关节外缘向内下若干次，做10-20次 ， 两腿交替进行 。
总之，用适当的运动来达到自我矫正的目的是比较占有优势的，应当坚持不懈 。但是，在自我矫正的同时还应该注意定期检查，需根据保守治疗的效果决定下一步治疗的方案，谨遵医嘱 。
【什么运动可以矫正罗圈腿？】
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