维生素A是我们人体所必须的一种营养物质 ， 这在我们人体的健康中是非常重要的，我们经常的去补充维生素A对健康是有帮助的 ， 这也是我们在平时需要去注意的，通过合理的饮食补充维生素A对健康补充，一起看看吃什么效果比较好 。
西红柿
想要补充维生素A，那么首先为大家推荐的就是西红柿，西红柿是非常常见的食物 ， 不过我们可不要小看了西红柿，它本身就具有清热止咳，养阴凉血的作用，对于女性来说，西红柿对皮肤有较好的滋补作用，西红柿含有非常丰富的维生素A，可以帮助人体美白去皱，细化皮肤 ， 恢复肌肤的光彩亮丽，所以说我们吃西红柿不仅可以起到补充维生素A的效果，而且还可以很好的保护皮肤健康，尤其是西红柿汁不但可以保持西红柿的原汁原味 ， 还大程度的保留了所含的维生素A，而且西红柿具有减肥的功效，是很多女性最爱的一种食物 。
胡萝卜
胡萝卜是大家很爱吃的一种蔬菜，但是很少人知道为什么胡萝卜会有这么大的功效，这是因为胡萝卜可以直接在体内转化为维生素A ， 也就是说我们去吃胡萝卜，可以很好的起到补充维生素A的作用，而且胡萝卜含有非常丰富的维生素跟矿物质，促进血液的循环，刺激皮肤的新陈代谢 ， 从而促使皮肤变得细嫩光滑，提亮肤色，美白祛斑，缩小毛孔，而且胡萝卜眼部的肌肤有很好的针对性滋润的功效 ， 可以有效的改善黑眼圈，而且胡萝卜汁还可以促进肠道的排便功能 ， 维持肠道的消化系统，所以总的来说我们吃胡萝卜还是不错的 ， 可以很好的帮助我们补充维生素A 。
通过合理的饮食补充维生素A，这对我们的健康来说是有帮助的，在平时的生活中大家就会对自己的身体健康有所重视，所以在平时就会用各种各样的方法来补充维生素A，西红柿和胡萝卜都是很常见的，而且我们吃这样的食物就能够有效补充维生素A 。
【推荐吃这些食物补充维生素A】
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