中国人往往羞于提起女性例假之事 ， 导致许多青春期女孩子面临初潮时往往都是无助失措的，更糟糕的是，她们不知道月经期间要注意什么，面对着网上真假难辨的信息，只会产生更多困惑 。对此，广州中医药大学第一附属医院妇儿中心主任医师欧阳惠卿教授，曾在接受家庭医生在线采访时讲解过对于月经的困惑和误解 ， 希望能给广大女性提个醒 。以后月经期间要好好爱护自己的身体，不要触犯到一些禁忌 。
传言1：经期绝对不能吃凉的
关于经期能否吃凉的问题，欧阳惠卿教授表示 ， “凉跟寒有程度的不同，凉是清热里面的轻剂，寒是清热里面的重剂 。如果这个凉是指苦瓜煲汤或者在外面喝一碗凉茶 ， 不是经常吃，不一定影响 。当然有些女性喝凉茶 ， 不是随便当白开水来喝，咽喉有点痛或者有点流鼻水才买来喝，不是经常吃、偶然一两次影响不大 。有些寒凉的东西，例如，夏枯草煮蜜糖就不建议喝，夏枯草本身还有一个散结的作用 ， 不是一般的凉的问题，散结的东西药性跟一般的清热不一样的，就像莪术一样，不要经期里面吃 。偶然一两次咽喉有点痛 ， 喝一杯凉茶就问题不大 。”
传言2：经期搬重物、吃辣会导致痛经？
不少人都认为，来月经不应该进行剧烈运动也不能吃辣的，否则会因此痛经，对此，欧阳惠卿教授表明，“痛经搬重物会引起痛经，这点我同意的 。因为搬重物一般是所谓重物就是超过你的能力范围 ， 或者是这个物件需要用很大的力气才能搬动的，你一搬动就要加腹压，腹压长期这些动作就会引起盆腔静脉的充血 。静脉血流比动脉流的慢，如果经期阶段 ， 本来盆腔有轻度生理上的充血，再加上腹压，的确会加重了盆腔血循环的不流畅，容易引起痛经 。另外 ， 辛辣味会引起血流的加速，也会引起盆腔血流的一些改变 。所以 ， 小姑娘有痛经的，上体育课那我们会告诉她，要跑步、跳远比较用体力的体育活动，跟老师说可以不做这些动作，就做做操就可以了，那么就是这个道理 。”
传言：月经期前喝酒能缓解痛经？
【月经前喝酒能缓解痛经？专家解答经期保健5大传言】欧阳惠卿教授认为酒并非止痛药，建议女性不要指望喝酒能缓解痛经，“不一定 。酒不是止痛药 ， 用酒来缓解痛经不行 。而且月经来喝酒，由于酒是能够行血的 。也许会引起月经不调，所以我建议月经期间或者月经前，少量可以 ， 红酒那些八度九度问题不大，白酒不要喝多 。”
传言4：痛经喝红糖水就好了？
在不少女性心中，红糖水可谓是缓解痛经的“神器” ， 但真的是红糖水真能万试万灵吗？欧阳惠卿教授指出，红糖水虽然有一定效果，但对继发性痛经作用就不大了，“个别女性她们喝了的确是有效，但是这一类痛经一般不是生殖器官病变引起的痛经 。如果生殖器官有病，比如盆腔炎、子宫腺肌症、子宫内膜异位症，这种红糖水不够力 ， 不一定能控制疼痛 。”
传言5：生完孩子就不会痛经了？
有人说女性痛经会在结婚生子后自然缓解 ， 欧阳惠卿教授指明，这个要看原来痛经是什么原因引起的痛经 ， “比如说因为不一定有生殖器官病变那种痛经，因为经过妊娠的过程，体内内分泌系统、神经系统的一个调节的过程 ， 通过妊娠那十个月，子宫的肌肉在这个激素的营养下面，那些肌肉的生长发育，又进入新的境界 。所以生完孩子，她盆腔器官，血液循环都受到一些调节，所以有些生完孩子以后她就不痛了 。”
那月经期间可以吃什么？不可以吃什么？
网上各种传言太多，因此不少女性对经期饮食充满疑惑，根本不知道自己能吃什么不能吃什么，欧阳惠卿教授表示，来月经期间，带有刺激性食物不要吃，也要注意不能过度进补，“比如说酒、辣的 。中医说的辛辣都能够损伤人体的津液，也能够耗气 。另外不要吃补的中药材、中药材熬的汤和茶水 。中医认为月经来的阶段是一个排泄的生理过程，月经血按照生理的要求排除体外 ， 这个是正常现象 。如果这个时候进补，吃人参、鹿茸这些大补气血的东西，会补气和固气、固血 。本来要排泄的，把它固住之后会造成月经血不通畅 。但另外一种情况就例外，如果本来就崩漏的 ， 那是另外一回事了 。来月经那几天最好暂时不吃，等干净以后 ， 可以适当补充 。所以要选择进补的适当时间，最好不要再月经期间来吃这些补品 。”
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