“办公族”经常在电脑前长时间保持一个姿势，殊不知，这已经为腕管综合征埋下隐患，俗称“鼠标手” 。然而很多人并不在意这一细节，在此提醒“办公族”应在工作细节上多加注意，对自己好一点 。那么，如何预防鼠标手呢？
不要使用腕力
移动鼠标时不要使用腕力，而尽量靠臂力做，这样能够减少手腕用力；每工作40分钟到1个小时，就停下手中工作做一些握拳、手指用力张开等动作，可以大大降低“鼠标手”的患病几率 。
合适的鼠标腕垫
合适的鼠标腕垫可以使上述情况大大减轻，选择时应选用棉布质地的、稍微矮一点、使手臂不会悬空的鼠标腕垫 。与其他材质的腕垫相比，它的好处在于：吸汗且手感舒适 ， 能减轻腕部所受的压力 。腕垫面积最好也不要太小，以手腕能在上面灵活移动为佳 。
坐姿正确
坐姿也很重要，一般说来 ， 鼠标的高度应与上臂自然垂下时肘部高度一致，即前臂和肘部保持在水平位置，此时腕部最为舒适 。坐时要注意挺胸，不要含胸驼背 ， 背部最好紧靠在椅背上 。双腿不要交叉或跷二郎腿，以免使血液循环受阻，影响局部血液供应 。
使用快捷键
【常对电脑易患鼠标手？该如何预防？】使用快捷键等小技巧，左右手替换着使用鼠标，使用灵活轻快的鼠标，笔记本和台式机换着用等也是权宜之计 。
适当休息
操作鼠标30分钟，即应该休息片刻 。工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕，每小时反复做10秒钟；也可每小时持续做10秒钟的握拳活动 。
推荐阅读
- 葛根粉治失眠的原理
- 如何查看戴尔服务器主板的型号？ 戴尔服务器主板怎么看型号
- mongodb集群开启auth认证 mongodb集群搭建出错
- mongodb sort 索引 MongoDB数据库的索引类型
- mongodb 批量写入 mongodb被批量攻击
- dan面试字节 字节mongodb面试题
- mongodb 怎么解决数据一致的问题 mongodb如何避免重复插入
- mongodb $count mongodb自动计算
- mongodb存什么数据 mongodb的存储原理
- mongodb40 mongodb最新版本管理配置