经常敲敲牙齿
敲牙齿不是用手，而是让牙相互碰撞 。具体方法是：先让自己静下心来，轻轻地闭上嘴，然后让上牙和下牙互相轻轻叩击数十次，一定要保证所有的牙都接触到 。经常叩击牙齿可以使牙齿更加坚固，不容易松动和脱落，咀嚼能力也会得到加强 。注意，在撞击的时候用力不要过大，以防咬到舌头 。
经常空漱口
【让牙齿以看不见的方式动起来】我们知道，牙齿之所以会老化，很大一部分是因为口腔内唾液的减少，想要增加唾液，经常空漱口是一个不错的方法 。具体方法是：咬住牙，用两腮和舌做漱口动作，反复几十次 。刚开始的时候可能不会产生很多唾液，时间长了自然就会增加 。这个动作还会使牙而、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲击 ， 让牙齿动起来 。
经常按摩牙龈
经常用手指给牙龈按摩，这样可是牙齿运动的一种方式 。按摩牙龈可以使牙齦组织血液循环增加，有助于组织的代谢 ， 提高牙周组织对外界损伤的抵抗力 。具体方法是：漱口后，将干净的手指放在牙龈黏膜上，由牙根向牙冠上下按摩，也可以沿牙龈水平做前后方向的揉按，这样依次按摩数分钟 。
贴心叮咛：
保持牙齿健康，不一定非得选择药物牙膏，普通牙膏中也含有冰片、丁香油、薄荷脑等，也具有防治口腔疾病的作用 。药物牙膏，正是由于它含有一定的药物 ， 可能就会对口腔黏膜造成损害，有的药物牙膏还含有活性较强的染色素，时间长了会污染牙面 。
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