3、多吃含铁量比较高的食物
在进行补血的过程中,男性一定要多吃一些红肉和动物肝脏以及鱼肉,这些食物里面含有很多的铁,其中的血红素铁是一种二价铁,很容易就会被人体所吸收 。同时,在生活中男性还要多吃一些猪肝和卤鸡肝等食物,最少一周要吃两次,还要多吃一些豆制品 。
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