饭后走一走,活到九十九()
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哈喽,大家好,我是你们的老朋友黄教练。
想必大家都听说过这么一句话吧。饭后百步走,活到九十九。事实真的如此吗?今天黄教练告诉你,切不可这样做。简直是在摧残自己的身体。
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人在吃饱饭后,胃容量变大,重量约是空腹的三倍。此时走路,容易器官下垂,甚至犯痔疮。还敢继续走?
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中国人的饮食以高碳水为主,也就是很多主食。吃完血糖上升,胰岛素分泌,传递大脑犯困的信号。大脑血液循环慢,肠胃血液循环快。此时到处走,容易胃痛、痉挛。
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养成不好的习惯,后期会长期无故胃痛。肠胃变得无比脆弱,各种麻辣酸甜都不能下口。彻底断绝大部分美食。这简直是人生一大悲哀。
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很多人为了减肥,长期吃完立马开始走路散步。来弥补多吃食物带来的罪恶感。还要用手机计步器,强行走到上万步才停下来。
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如果还有朋友这样,我劝你赶紧停下来。不要觉得太晚,只要你开始做,永远都不会晚。 控制好时间太重要。
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散步走路很棒。但一定在饭后一个小时。科学合理的运动,才能让你健康的瘦下来。
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【饭后走一走,活到九十九()】本期文章到此结束,希望对你有帮助,谢谢大家,我们下期见。
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