营养师|营养师提醒:去超市买食物,若包装上有几个字都不要买,别中招

随着物质生活水平的提高,越来越多的人开始放肆生活,去超市买各种各样的零食,不管大小品牌,只要看起来好吃就可以了 。
营养师|营养师提醒:去超市买食物,若包装上有几个字都不要买,别中招
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带“调和乳”的食物:
根据我国对牛奶的标准,需要每毫升牛奶中蛋白质含量要大于2.9g,可大家在购买时,会发现很多所谓的牛奶都达不到这个标准,不是蛋白质含量不满足标准,就是牛奶的第一大成分不是鲜牛奶,而是调制乳的成分 。
与此同时,这种饮品还会添加大量糖分,目的就是为了增加饮品的口感,可对于人们来说,长期喝只会增加机体肥胖,甚至是龋齿的发生危险 。
同样的大家还需关注乳酸菌饮品这几个字,不管是冒着牛奶还是酸奶的名义,实则都是假冒产品 。
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【营养师|营养师提醒:去超市买食物,若包装上有几个字都不要买,别中招】带“零反式脂肪酸”的食物:
现如今,很多人购买食物都喜欢挑选零反式脂肪酸的食物,可它真如人们想象中那么好吗?其实并没有!按照定义来看,在标识零反式脂肪酸的食品中,每百克还是低于0.3g,不能说完全没有 。
对于爱吃零食的人,最好的办法还是一口都不吃,饿了时不妨选择健康的零食,如原味坚果、纯牛奶、新鲜蔬菜水果等 。

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