高血压|记住这两点，有效控制高血压，保证您的生命安全
高血压在临床中是一种非常常见的疾病，这种疾病的原理是指患者的体循环动脉血压出现了高于正常水平标准的现象 。患者在患有高血压疾病后，还非常容易伴有心、脑、肾等器官受到损害的现象 。高血压是一种终身性的慢性疾病，随着年龄的不断增大，血压水平也会随之不断升高 。其中以收缩压的变化比较明显 。当人的年龄到了 50 岁以上时，舒张压也会发生相应的变化，导致脉压出现加大的现象 。高血压疾病好发于老年人，由于高血压疾病会造成患者的心、脑、肾等器官功能相应的损害，在情况严重时，患者还会发生器官衰竭的现象，从而对患者的生命安全造成威胁 。
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2、就是高油高脂类食物，在日常生活中高油高脂类食物，例如有油炸食物、含高胆固醇的食物、较为肥腻的食物，还有生活中我们常吃的烧烤、油条、肥肉等，若人们生活中过多地食用了这些高油高脂的食物，这会导致人体内的代谢紊乱 。情况严重的患者还会引起高脂血症，因此很有可能导致患上高血压疾病 。所以高血压患者在日常生活中应该严格控制高油、高脂类食物的量 。
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3、就是高盐食物，日常生活中的咸菜、酱菜等都是含盐量较高的食物 。若长期食用这些含盐量过高的食物，也很有可能患上高血压疾病 。
4、就是高糖类食物，虽然食用糖不会对人体的血压造成直接的影响，但是，若人体中长期食用过多的糖类物质，也会引起身体中出现代谢紊乱的现象，这也是导致患者患上高血压疾病的一个重要原因，严重时还可能会诱发糖尿病 。
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5、就是钾量过少，人们在日常生活中食用含钾的食物过少，也可能患上高血压疾病 。生活中含钾量较多的食物为各种各样的水果蔬菜 。因为钾可以有效地维持人体中的血压稳定 。
根据以上原因可知生活中的食物与高血压有着非常密切的联系 。因此，高血压患者在平常的饮食习惯中，需要严格注意饮食的护理 。
1、就是高血压患者应该严格控制能量的摄入，高血压患者摄入的能量不能过多，因为过多的能量会导致患者的血脂升高，对高血压不能够很好地进行控制 。例如，高血压患者应该少吃含有果糖、葡萄糖等含量较多的食物 。
2、应该严格控制脂肪的摄入，其中动物内脏中含有的脂肪含量比较多，因此，高血压患者应该避免食用动物内脏、油炸食物、肥肉以及猪油等脂肪含量较多的食物 。高血压患者可以选择多吃海鱼，这是因为海鱼中含有较多的不饱和脂肪酸 。这种物质能够有效地让胆固醇进行氧化，因此能够有效地降低高血压患者体中的血浆胆固醇，同时不饱和脂肪酸还能够起到有效地防止血小板聚集的作用，可以有效地抑制血栓的形成 。海鱼中还含有比较多的亚油酸，这种物质能够有效地防止血管破裂 。
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3、就是应该适量地摄入蛋白质，适量蛋白质可以有效地改善患者的血管弹性以及通透性，可以促进患者体内的尿钠排出，这样能够有效地降低患者的血压 。
4、就是应该多吃新鲜的水果蔬菜，这是因为新鲜的水果蔬菜中含有的钾较多，钾能够有效地缓冲患者体内的钠离子，从而有效地维持患者的血压稳定 。例如芹菜、番茄、苹果以及香蕉中含有的钾比较多 。
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