减肥|7天瘦10斤的人是怎么做到的?看完你肯定不会再羡慕了

【减肥|7天瘦10斤的人是怎么做到的?看完你肯定不会再羡慕了】暴瘦不健康,这是常识
可当看到“xx明星7天瘦10斤”时
是不是还会忍不住羡慕?
你爱这暴瘦下去的容颜
可你能承受暴瘦之后的痛苦吗?
前一段时间就有男星谈到
暴瘦后遗症
减肥|7天瘦10斤的人是怎么做到的?看完你肯定不会再羡慕了
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(来源:网络)
减肥难,保持身材更难 。曾有女星曾在节目上坦陈,每天只吃两口白米饭,配一点点豆腐乳,体力不支就喝三口无糖可乐……
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(来源:网络)
明星们也许是为了工作不得已如此,但这种还未伤敌一千,先自损八百的减肥法,并不是自律,而是自虐,真的不提倡大家效仿!
极端的减肥,会让月经紊乱、肠胃不适、疲劳无力、营养不良找上门……
更可怕的是,你羡慕的暴瘦,有可能预示着某些疾病的到来 。
身体不会无缘无故暴瘦,如果你突然暴瘦,可能是身体给你的预警,比如:
甲亢:全称为甲状腺功能亢进,甲状腺合成释放过多的甲状腺激素,使机体代谢亢进和交感神经兴奋 。可能会伴有眼睛突出、饭量增加、体重下降等症状[1] 。
肿瘤:肿瘤细胞会分泌一些物质导致机体出现分解代谢,还有一些部位的肿瘤会影响到食物的消化吸收,患者体重可能在短期内明显下降,如大肠癌、胰腺癌等[2] 。
糖尿病:因胰岛素缺乏或机体对胰岛素抵抗,所引发的糖及脂质为主的代谢紊乱综合征 。以血糖升高为基本特征 。血糖过高时,葡萄糖就不能被机体充分吸收利用,身体又需要能量,只能分解脂肪和蛋白质,所以会变瘦 。糖尿病典型症状就是“三多一少”,即多饮、多食、多尿、消瘦[3] 。
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心理上的疾病,比如长期心理压力大、抑郁症等会影响神经和内分泌[4];身体一些其他遗传病、代谢病也可能引起暴瘦 。
别看到“明星一个月瘦20斤”就羡慕到流口水,成功没有捷径,减肥也一样,通过节食等极端方式进行快速减肥,后果同样也是可怕的 。
节食减肥,身体首先流失的是水和富含蛋白质的肌肉,而不是脂肪 。身体的蛋白质减少,基础代谢也会下降,当你再吃同样的东西时,身体消耗变少,反而造成越减越肥的后果 。
容易反弹还不是最严重的,可怕的是,暴瘦的背后还给身体留下了一堆“烂摊子” 。
肠胃疾病:由于饮食量的减少,胃酸分泌过多,长期可能还会诱发一系列肠道疾病 。
免疫力下降:体内的免疫球蛋白减少,对细菌和病毒抵抗力减少,比健康人更容易生病 。
神经性厌食症:长期节食可能导致摄食中枢神经不敏感,出现厌食症,危害不仅是身体上的,还是精神上的 。即使已经骨瘦如柴,还认为自己非常胖,严重者可因饥饿出现恶病质、器官衰竭等 。
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营养不良:长期营养素和能量摄入不足,身体无法维持正常代谢,就会造成营养不良 。一般来说,健康成年人体重丢失5%~10%,不会影响正常功能,但如果是短时间内体重丢失很多,就要引起重视 。
月经不调:下丘脑-垂体-卵巢轴对月经起着重要的调控作用,下丘脑作为“总司令”工作需要糖、脂肪、蛋白质,缺少能量的供给,内分泌轴也无法正常干活[5],大姨妈也来不了,长期如此,甚至还会影响怀孕 。
人体需要热量和各种营养素来维持生命,正常适量的一日三餐不会使你变胖,反而让你的生命充满生机 。

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