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关节炎|每6人就有1人中招,年轻人也是高危人群!但只要做好这些,你就能避免……

导读:关节炎找上门时该如何处理?
关节炎|每6人就有1人中招,年轻人也是高危人群!但只要做好这些,你就能避免……
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来源丨21新健康(Healthnews21)原创作品
作者丨叶碧华、实习生房子翔
编辑丨李欣夷
图片来源丨图虫创意
你是否觉得关节炎离自己很远?
事实上,在快节奏、高压力的现代生活下,关节炎患者正日趋年轻化 。据英国《每日邮报》报道,近年来关节炎患者人数急剧增加,其中大部分来自较常使用手机、电脑的40岁以下年轻人群 。
年轻群体频发关节炎,主要与日常生活工作中的关节损伤、过度使用和畸形等因素有关,程序员、会计师、出租车司机都是高危发病人群 。此外,关节曾经受损、长期固定某种姿势持续工作,都有可能会导致关节炎的发病提早 。
关节炎症病发之后,往往伴有关节疼痛、肿胀以及相关功能障碍等症状 。如何能够提前识别自己是否有患上关节炎的风险?日常生活中我们又可以如何预防,更好地保护肌肉、神经以及骨关节的健康?
关节炎前兆:红肿僵热痛
关节炎是最常见的慢性关节疾病之一,也被定义为头号致残性疾病 。据统计,全世界约有3.55亿人患关节炎,亚洲平均每6人就有1人是关节炎 。在中国,有超过1亿关节炎患者,发病率约为13% 。关节炎常在25至50岁间发病,以女性居多 。
然而,去年发布的《以患者为中心——骨关节健康管理洞察新解》报告显示,近九成骨关节炎患者并不了解关节炎相关知识,他们发病时往往没有意识,错过最早治疗时机;即便就医,就诊态度也并不积极 。
上述报告还指出,有23%的患者对疾病诊疗态度较为消极,65岁以上人群中,放弃治疗的患者比例上升到近40% 。因此,对关节炎知识的普及势在必行 。
有关调查研究显示,关节炎的主要致病因素有遗传、物理压力、肥胖、年龄、外伤以及糖尿病等 。根本致病机理在于激活了关节的炎症通路,引发炎症和疼痛系列反应,使得胶原蛋白合成异常造成软骨损伤,甚至导致胶原蛋白变性流失、营养物质流失缺乏 。
那么,我们怎么判断自己的关节是否存在问题呢?
可以记住这个五字口诀:红、肿、僵、热、痛 。
其中,“红”、“肿”所指的关节发红、发肿,均是关节炎的常见症状 。
“僵”则是指早上起床之后或是休息之后,关节发皱、有黏着感,像被胶水黏住了一样,活动之后感觉关节松快 。如果你的身体有“僵”的感觉,就可能存在滑膜炎的情况 。
“热”指的是关节温度异常,正常情况下由于关节处血运较少,关节温度应该比其他部位的体温低,如果关节发热、发烫,就证明很可能存在炎症,需要治疗 。
最后,如果关节处时常有疼痛感,则可能表示关节周围出现组织水肿,同样是关节炎症发作所引起的症状表现 。
关节炎的主要种类有骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、强直性脊柱炎等 。其中骨关节炎是最为常见的,《2015年中国骨关节炎放置认知白皮书》显示,我国骨关节炎患者约有1.3亿人,占总人数的10%以上 。60岁以上人群患病率超过50%,70岁以上人群患病率超过80% 。
骨关节炎是一种关节退变性疾病,主要病变是在于关节软骨的退行性变和继发性骨质增生,中老年女性是主要患病人群 。骨关节炎症容易出现在负重较大的膝关节、髋关节、脊柱及手指关节等部位,患病后常伴有骨质增生,随着病情加重,患者可能会有平地走路疼痛,甚至关节变形等症状 。
日常养护需注意
目前,国际上已经形成了骨关节疾病的三级预防模式 。
一级预防是指无病防病,在未发生骨关节炎时采取体育锻炼、日常护理等措施预防患病;


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