血糖|每天中午吃得很饱，但一到下午三四点又饿又困，是身体出了毛病？
生活中，很多人都会有这样一种情况，明明每天中午都吃得很饱，但是一到下午3点或4点，肚子就开始饿了，有想要补充食物的欲望，而且感觉身体很虚弱乏力，甚至昏昏欲睡，不睡一觉都难以恢复，这种现象正常吗，还是说这意味着你的身体有问题？
文章图片
【血糖|每天中午吃得很饱，但一到下午三四点又饿又困，是身体出了毛病？】三四点就饿，该怎么办呢？
如果每天下午三四点就开始饥饿，建议适当吃一些东西，如玉米，酸奶，水果等，可以增强饱腹感，且不容易增重，有利于控制体重，可以确保下午的状态，提高工作效率，但要避免在晚餐吃太多高卡路里的食物 。
我们也要注意养胃，饭前和饭后洗手，慢慢吃，不要吞咽，慢慢咀嚼，饭后不要说话，避免吸进太多空气，导致经常打嗝 。只要选择合适的食物，控制他们的摄入量，学会在健康的范围内控制体重，就能避免肥胖 。
文章图片
如果这种现象长期没有得到缓解，也找不到原因，要小心，这也许与病理因素有关，不要忍着，建议及时去看医 。
一般来说，中午吃得很饱满，但在下午三四点饥饿，这可能与饮食习惯，血糖水平，脱水等有关 。如果是属于正常范围内的饥饿，身体无任何问题就无大碍，如果出现了问题，应该及时进行就医 。
推荐阅读
- 血糖|身体出现5种表现，或是血糖值升高了，及时控制，避免糖尿病到访
- 胃扩张|人真的能活活被食物撑死吗？每天吃多少更健康？答案是…
- 2型糖尿病|2021新血糖标准已更正，更改为4.4-7.0mmolL？看专家怎么说
- 快走|走路能延寿？多项研究表明：每天快走，或能防4种癌
- 高血糖|会诊必备｜有关“肿瘤相关性高血糖”管理，须搞明白这10个问题
- 缺钙|每天到底要吃什么，才不会缺钙呢？
- 糖尿病人|糖尿病人秋天吃什么水果好呢？4种水果适量吃，帮助你稳住血糖
- 妊娠糖尿病|糖尿病的3大元凶！排在首位的你每天吃？
- 血糖|血糖高高低低不稳定？新的疗法来了，还不用忍受针刺之苦
- 降压药|每天都吃降压药，最后会怎样？容易肾衰吗？服药30年，给出答案