头发|白头发，拔一根，会再长出三根？不妨做好三步，减少白发
很多人一到中年，头上就会陆续冒出白头发 。也有一些人因为学习压力过重或遗传因素而年少早白 。
老一辈人常说，白头发不能随意拔掉，因为拔一根白头发就会导致长出三根白发，越拔越多 。然而这种说法是没有科学依据的，是一种迷信的说法 。
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后天性的白发还分多种原因 。若儿童或青少年出现较多的白头发，若排除家族遗传因素，则应该考虑是营养不良的情况 。此外，精神过于紧张、压力过大也会导致白头发的出现 。
虽然长了白头发拔掉一根会长三根的说法属于危言耸听，但长期拔白头发对头皮还是有危害的，且治标不治本，并不能真正从根源解决白发问题 。拔头发很可能会损伤毛囊，引发毛囊炎 。
【头发|白头发，拔一根，会再长出三根？不妨做好三步，减少白发】
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所以我们应该选择比较科学的方式，从根本上铲除或减少白发 。
第一，从饮食方面调理 。在饮食上，我们最重要一点是要注意营养的均衡 。营养不良是直接导致长白发的重要因素之一 。另外我们应该注意维生素B6和维生素H的补充，例如多吃鸡蛋、香蕉、麦片、黑芝麻等食物 。
第二，保持心情舒畅 。若压力过大，会导致激素水平紊乱，身体免疫力下降而引发各个身体部位的不适 。脱发、白发也多由心理压力而引起 。
所以为了让白发少出现或不出现，我们应该注意情绪的自我调节，这样才能保持毛囊中的黑色素水平处于正常状态，拥有乌黑的头发 。
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第三：按摩头部穴位 。简单按摩不仅易上手，且无论是对舒缓压力还是刺激头皮细胞都是非常有帮助的 。我们可以每天花五至十分钟按摩头皮，从前额至太阳穴，再到后枕部，坚持一段时间就能得到调节 。
另外我们应该勤梳头，这样对头皮和毛囊也可以起到按摩舒缓的功效 。
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