早餐|早餐要有“蛋白质”，让你离病菌更远！饭桌上不能少了三类食物
关于“健康”的任何一个话题 ， 其实都应该是我们重点把控的事情 ， 靠谱吃早餐一定会促进机体的健康 ， 这是一则毋庸置疑的事情 ， 然而很多人在吃早餐这件事情上存在不小的误区 ， 总认为“早餐只能吃主食和素食 ， 并不能吃肉” ， 然而这是一个“误区” 。为了帮助机体补充优质蛋白质 ， 为了让我们的身体更加强大（有助于预防外界有害物质的侵袭） ， 包含肉食、蛋类食品以及牛奶等食物在内的动物性食品应该在每日的早餐中适量摄入 。品鉴一顿幸福的早餐 ， 还原一天健康的生活 ， 愿早餐给大家的生活带去美好 ， 愿每一个人都可以尽享欢乐 。
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一顿“惬意的早餐” ， 本该这样吃：
一碗粥（杂粮粥）、一块全麦面包或一小碗二米饭；
一个鸡蛋、一杯牛奶；
一碟凉拌时蔬、一碟清蒸肉块 。
【早餐|早餐要有“蛋白质”，让你离病菌更远！饭桌上不能少了三类食物】好的早餐 ， 美味中凸显营养 ， 幸福中流露着畅快 。一日之计在于晨 ， 一天的餐食始于早餐 ， 靠谱做好每一顿饭 ， 搭配好您最该重视的早餐 ， 愿各位安康、幸福 。
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