糖尿病并发症|得糖尿病不用怕,如何稳控血糖呢?还是要强调老生常谈的3个方面
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但糖尿病其实也不可怕,因为糖尿病可防可控 。我们在糖尿病确诊的血糖值之间,和健康血糖值之间,还设立了一个缓冲带,空腹血糖超过6.1,不超过7.0时,被称作空腹血糖受损阶段,而餐后2小时血糖超过7.8,而不超过11.1阶段,被称作糖耐量异常的问题,这两种情况属于血糖异常,但未确诊糖尿病的糖尿病前期问题,如果能够定期监测血糖水平,在进入糖尿病前期的血糖值时,就积极通过生活上饮食调理,加强运动,控制体重等多种方式调理控制血糖,就能够大大减少发展为糖尿病的风险,即使发展成了真正的糖尿病问题,这种健康行为方式的保持,也能够大大减少发生糖尿病并发症的风险 。这个结论并不是凭空说出来的,在我国进行的大型糖尿病预防研究“大庆研究”,通过近30年的追踪调查,已经进一步证明了上述观点 。
糖尿病人这样做,一样可以活得健康长寿
这是糖尿病的“防”,而糖尿病的“控”,其实也不难,对于已有糖尿病问题的朋友,能够保持严格自律,运用好饮食、运动,合理用药这“三驾马车”,控制好血糖也并不是什么难题 。
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【糖尿病并发症|得糖尿病不用怕,如何稳控血糖呢?还是要强调老生常谈的3个方面】对于血糖的控制,主要应该强调两个字,第一个字是“早”,如果凭感觉,有感觉了才去控制血糖,往往已经是出现了较明确,甚至是较严重的并发症了,这样的血糖控制方式并不可取,如果能够在发现糖尿病问题之初,就积极地加强血糖控制,比起长时间高血糖不控制,对健康的益处就更大;第二个字是“稳”,糖尿病朋友的血糖控制,不但要注意控制达标,还应该注意要控制平稳的达标,不但不能过高,也不能控制过度,引起低血糖风险,减少血糖的波动性,加强血糖的合理达标控制,才能够更好地避免血糖忽高忽低对身体造成的健康危害,进一步降低并发症的发生风险 。
糖尿病人如何稳控血糖呢?还是要强调老生常谈的3个方面 。饮食方面的调控,对于糖尿病患者尤其重要,但饮食调控血糖,很多朋友会感到受到的束缚太多,简直就是吃糠咽菜,但实际上,一方面我们如果能够合理搭配饮食,控制好能量的适量摄入,同时保证好营养的充足供应,糖尿病患者的饮食一样可以丰富多样,只是相对的量会有所减少,而对于摄入量,进食量的相对减少,和饮食结构的相对改变,我们的身体,都需要一个适应的过程,如果不愿意去做出改变,适应这种健康的饮食方式,自然也就做不好饮食调理,无法有效通过饮食来加强血糖调控,具体的饮食调理方案就不多说了,有很多相关的文章谈,大家可以咨询查阅学习 。
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运动调控血糖与饮食同样重要,合理坚持的运动锻炼,不但能够加强血糖的消耗,还有助于改善身体的血糖代谢机能,增强细胞的胰岛素敏感性,同时对于锻炼心肺功能,促进毛细血管血液循环,减少糖尿病的大血管并发症和微血管并发症方面,都有全面的健康获益作用 。而运动调控血糖,需要的还是严格自律,只有长期坚持的运动锻炼,才能够得到更大的血糖调节效果和身体健康获益 。
大多数的糖尿病患者,光靠生活调理控制血糖还不够,合理选择降糖药,加强血糖控制也是重要的一个方面 。现在的降糖药种类很多,大多数长期用药的安全性也都很高,结合自身实际情况和对药物的耐受性,合理选择降糖药物,通常都可以把血糖稳定控制下来,二甲双胍,SGLT2抑制剂列净类药物,GLP-1受体激动剂类药物利拉鲁肽等,DPP4抑制剂利格列汀等,以及控控制餐后血糖的α糖苷酶抑制剂类药物阿卡波糖,都是很好的血糖控制药物,再加上胰岛素类的各种制剂,想要控制好血糖,并不是什么难题,难的是能够遵医嘱合理用药,同时做好血糖合理监测 。
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