失眠|噩梦与失眠，哪个更让人绝望？
觉得现实比噩梦更绝望的壹读君 丨彤 子
最近，电影《超级的我》上线了 。
影片的主人公桑榆（王大陆饰演）一睡觉就会做噩梦，在梦中被一个黑衣人以各种方式杀死，死状痛苦残忍无比且感受极为真实，为了不与黑衣人“相遇”，桑榆尽办法让自己醒着，却又因长期失眠而精神崩溃，无法工作还欠了很久的房租，连吃饭都成了问题，所以决定自杀 。
虽然电影的评分、口碑不佳，但关于睡眠障碍的话题确实是当代年轻人的一大痛点 。
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大部分人都有因担心第二天的重要事件而彻夜不眠，或睡眠不足的经历 。这种因思虑过多导致的“急性失眠”又叫焦虑性失眠 。当压力性事件解除就会恢复正常 。
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伴随着社会工作压力的增大，一部分人的“急性失眠”症状越来越趋近“慢性失眠”，有些人通过主动或被动的原因进行了自我睡眠剥夺，比如用睡眠时间加班的人群，以及天天焦虑自己睡眠不足，然后越焦虑越睡不着的人群 。
当β淀粉样蛋白在大脑中沉积到一定程度，就会发展成“老年痴呆” 。研究数据显示，在中国有3亿人因睡眠不足有可能进入老年痴呆的“预备军” 。
当然，也不是所有长期失眠者都会变成生活不能自理的“老年痴呆”，毕竟失眠还会让血管中的脂蛋白沉积，导致心血管疾病，增加患动脉粥样硬化的风险，严重者可能猝死 。也就是说，失眠又可使人英年早逝 。
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即便大部分人不会因长期失眠变傻或猝死，也会因长期睡眠不足导致高血压、糖尿病等重大躯体疾病，降低生活质量 。
需要注意的是，失眠除了“睡不着”，还有“醒得早” 。有些人甚至可以半夜起来上个厕所，就再也睡不着了 。
针对“睡不着”和“醒得早”两种不同失眠类型，辅助治疗失眠的药物机理也不同 。
有些安眠药起效快，适用于入睡困难的人群；有些安眠药起效慢，适用于早醒人群；还有些药物有镇静作用，适用于焦虑型失眠人群 。如果不对症下药，极可能导致不助眠又伤身的不良后果 。
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失眠固然恐怖，但噩梦也不是省油的灯啊 。有研究显示，频繁做噩梦与失眠、睡眠时长过短一样是大学生非自杀性自伤（non-suicidal self-injury，NSSI）行为的诱因之一 。
非自杀性自伤（NSSI）行为是指个体不以死亡为目的，采取一系列反复、故意、直接伤害自己身体，且不被社会所允许的行为，常常伴有一种迫切感与渴求感 。
令人自残却又能有益健康的噩梦
噩梦几乎是人人都有过的睡眠经历，内容从荒诞到恐怖，种类繁多 。
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常见“噩梦”之——高空坠落
常见“噩梦”之——被性骚扰
常见“噩梦”之——考试……
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常见“噩梦”之——遭遇迫害
总体都会使人感到不同程度的不适 。为此，有研究者专门研究了噩梦对人类精神疾病的影响 。
在2012年，一项专门针对住院神经症患者的研究中发现：噩梦内容中与人物间的攻击行为、消极情绪越多，不幸、失败越多，其创伤症状越明显；噩梦内容中缺陷比率越高，含不幸成分越多，住院神经症患者越倾向于孤独、不关心他人；噩梦内容中自我否定、消极情绪内容越多，住院神经症患者的人格越倾向于内向不稳定 。
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