血糖|医生忠告：腿脚若有这3个现象，血糖或已失控，需重视
众所周知，近些年来人们的收入水平越来越高，虽然提升了生活质量，可在饮食结构发生变化的同时，各种慢性疾病的发病率也越来越高；
例如常见的高血糖，高血脂等，如果没有重视起来，甚至还会诱发糖尿病，这也是调查显示进入2015年后，糖尿病患病人数超过一亿的重要原因 。
尽管糖尿病很常见，可如若没有控制血糖，不仅会诱发心脑血管疾病，糖尿病肾病，严重时可致残致死 。
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预防糖尿病，多做三件事！
1、多喝水
对于血糖水平本身就比较高的人群来说，生活中应该多饮水，才能促进排尿，由此一来，不光能够稀释血糖，还可以帮助一部分葡萄糖排泄 。
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2、多运动
其实保持身体健康的有效措施就是运动，尤其是年龄大的人群，持之以恒的运动，可以降低胰岛素抵抗，减轻体重，控制血糖水平 。
不过对于血糖过高的人来说，应该选择中低强度的运动方式，例如慢跑，快走等 。
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3、多吃粗粮
粗粮其实就是常见的玉米，燕麦，红薯等，之所以多吃这些食物的原因是其中膳食纤维丰富，不仅能促消化，而且还能延缓餐后血糖上升的速度，进而防止糖尿病到来 。
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总而言之，糖尿病是常见的代谢疾病，它的出现会给患者的生活带来很多影响，例如身体疲乏，视力下降等，所以大家才得多关注身体的表现；
【血糖|医生忠告：腿脚若有这3个现象，血糖或已失控，需重视】一旦发现脚趾颜色发白，伤口难愈合和脚后跟疼痛等问题，必须及时去医院检查，并且多吃粗粮，多运动，多喝水，或许能稀释血糖，预防糖尿病 。
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