心脏|心脏疲劳吃鱼，脑袋疲劳吃坚果，血管疲劳吃蔬菜，要补的清单在这
面对每日的工作，家庭的压力，就好像泰山压顶一般让人喘不过气来，不仅心情压抑，就连身体健康也处于下滑的趋势 。不是头疼脑热小病不断，就是慢性病找上门，这可怎么办是好？
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眼睛疲劳吃红薯：
红薯中含有较多的维生素A以及丰富的胡萝卜素，还有很多橙黄色的食物，如南瓜、橙子、彩椒，都是保护眼睛、提高视力、预防夜盲症的食物 。
每天吃100g红薯当主食，还是三高人群控制血压、血脂、血糖的食疗方式哦 。
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【心脏|心脏疲劳吃鱼，脑袋疲劳吃坚果，血管疲劳吃蔬菜，要补的清单在这】血管堵吃蔬菜：
随着年龄的增长，血管的弹性会逐渐变差，这时候就需要大家做饮食方面的调整，如每天多吃新鲜的蔬菜，尤其是绿叶菜，绿叶菜中有丰富的膳食纤维，可以带走机体中更多的新陈代谢产物 。
每日吃蔬菜的量要满足350~500g，看看你今天蔬菜的量够了吗？
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