吸烟|男人“睡前”3种行为，危害不亚于吸烟，若你有，现在改还来得及
【吸烟|男人“睡前”3种行为，危害不亚于吸烟，若你有，现在改还来得及】有相关的数据研究和调查显示，全球男性的平均寿命都明显低于女性 。
不但如此，某些慢性疾病找上男性的几率也大于女性，这包括了肝脏疾病、心脑血管病、部分癌变等 。
这除了与男女基因不同之外，更多的则来自于男性日常生活中的坏习惯！
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2、睡前吃夜宵
由于现在外卖行业发展迅速，很多人经受不住食物的诱惑，吃完晚饭后的几小时，又不自主地打开外卖平台、点了一份高脂肪、高热量的夜宵 。
殊不知，夜宵虽然会带来快感和饱腹感，但它却会增加肠胃的消化负担，导致肠胃在睡眠状态仍然工作，甚至是容易在夜间发生胃食管反流，久而久之，还可能会诱发各种肠胃疾病；
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不但如此，睡前吃下大量高脂、高热量的食物，还会促使脂肪在体内堆积，逐渐发展为肥胖 。
而肥胖恰恰就是多个疾病的危险因素，这包括了脂肪肝、代谢类疾病(高尿酸、高血糖、高血脂)、心脑血管病等 。
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3、长时间熬夜
熬夜会对第二天的工作和生活造成影响，导致你出现精神疲劳、注意力不集中等问题 。
同时，熬夜还会对机体内部健康造成损伤，它可致使内分泌失调(黑眼圈、女性月经失调、精神不振)、免疫机能下降 。
一旦免疫系统受损，自己就会成为多个疾病伺机攻击的对象，比如反复出现呼吸道感染就是免疫下降的一大表现；
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除此外，熬夜还会对血压波动造成影响、增加心脏的泵血负担，长期熬夜的人患高血压几率明显高于睡眠质量高的人群 。而高血压，恰恰又是促发动脉粥样硬化、心血管病的危险因素 。
以上三个坏习惯，正在悄悄摧毁你的健康 。要知道，年轻虽然是资本，但是它却经不起挥霍和浪费 。
你现在的坏习惯，都是在为将来的疾病埋下不定时炸弹 。因此，如果不想在未来被各种疾病找上门，从现在起改掉不良的生活习惯很有必要 。
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