肺癌|肺癌医生遭遇肺癌脑转移，10年过去仍健在，他总结了3条经验
徐林友是黄山市人民医院的胸外科副主任医师 ， 10年前 ， 他被确诊为晚期肺癌伴随脑转移 。徐林友怎么也没想到 ， 自己与肺癌打了二十几年交道 ， 居然有一天会降临到自己头上 。
从肺癌医生到肺癌患者 ， 一开始 ， 徐林友还不适应自己的身份转变 。不过 ， 一向乐观开朗的他慢慢接受了现实 。幸运的是 ， 进行了一个疗程的放疗和长期的靶向治疗以后 ， 徐林友体内的肺癌病灶基本得到了控制 。
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2.保持适量的运动
多国研究证明 ， 适量运动有助于预防癌症 。在运动的过程中 ， 可以促进新陈代谢 ， 加快血液循环 ， 增强心肺功能 。运动的方式因人而异 ， 可以根据自己的实际情况选择游泳、爬山、太极拳、广场舞等不同的运动方式 ， 建议一周运动2-3天 ， 一次运动30分钟左右 ， 并遵循“循序渐进”的原则 ， 切勿造成运动过度 。
3.戒烟戒酒
抽烟喝酒是肺癌的主要危险因素 ， 国外一项大型研究显示 ， 吸烟人群患肺癌的风险是不吸烟人群的13倍 。喝酒与肺癌虽然没有直接的关系 ， 但是会增加第二原发癌的风险 。戒烟戒酒 ， 什么时候都不晚 ， 相当于减少了十几种癌症的风险 。
【肺癌|肺癌医生遭遇肺癌脑转移，10年过去仍健在，他总结了3条经验】4.合理作息
工作压力大、长期熬夜、过度疲劳 ， 导致身体严重透支 ， 就会加大肺癌的发生风险 ， 因为人体处在长期疲劳的状态下时 ， 机体免疫力会降低 ， 减弱修补DNA的功能 ， 诱发癌症 。因此 ， 即使工作和生活压力再大 ， 也要尽量保证充足的睡眠 ， 少熬夜 ， 最重要的是养成规律的作息习惯 。
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如今 ， 徐林友医生依然活跃在肺癌治疗一线 。亲身经历过肺癌的他 ， 不但把自己的抗癌心得整理出来 ， 还走到肺癌患者身边 ， 亲自与他们交流自己的抗癌经验 ， 鼓励病人即使患上癌症也不要轻易失去希望 ， 保持乐观的心态 ， 寻找合适的治疗方法 ， 有助于延长生存时间 。
参考资料：
[1]《“中国好人”徐林友：肺癌医生遭遇肺癌 却成为病友的“抗癌榜样”》.黄山文明网.2018-12-08
[2]《抽完多少烟会得肺癌》.人民网-生命时报.2016-03-24
[3]《肺癌转移并非没希望》.健康时报.2019-11-22
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