睡眠|世界睡眠日丨从1只羊数到1000只羊，天晓得我经历了什么？！
作者丨浙江大学医学院第二医院 精神科 潘冰
指导丨浙江大学医学院第二医院 精神科 林铮
数到1000我就睡
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搞错了！重来！
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关于失眠
这五个热门问题一定要看
失眠在人群中非常常见
调查发现80%以上的人群受到失眠的困扰
大部分失眠的患者
合并焦虑抑郁等其他心理问题
失眠患者中
符合失眠症诊断标准的有10%~15%
且呈慢性化病程
近半数严重失眠者症状可持续10年以上
严重损害身心健康
影响生活质量
对个人和社会都构成沉重的负担
#失眠5问#
Q1
我是失眠，医生为什么给我吃抗抑郁、抗焦虑等其他药物？
失眠只是一个症状 。
在诊断失眠症时，需要考虑是否有其他躯体疾病，例如呼吸睡眠暂停综合征等，以及确定是否有其他精神心理问题，例如焦虑抑郁 。
例如：抑郁与失眠常常同时出现，＞70%的抑郁患者合并失眠，大约2/3的焦虑障碍患者有失眠 。
失眠是焦虑抑郁障碍的风险因素（预测因素）和前驱症状，也可以是该疾病的一个症状 。这就需要使用抗焦虑抑郁药物了 。
因此，医生需通过评估、精神检查、测试来明确诊断，确定治疗方案 。
Q2
失眠可以做哪些检查？
除了常规和症状相关的身体疾病指标，专门诊断睡眠的有睡眠脑电图等 。
Q3
失眠是不是一定要吃药？
除了药物治疗以外，还有心理、物理治疗 。
研究发现“睡眠认知行为治疗”效果对有些患者的疗效和药物相当 。
还有“生物反馈、经颅磁刺激”等物理治疗也可以起到治疗作用 。
Q4
助眠药物是不是有依赖，一吃就停不下来？
根据治疗规范，系统治疗，出现依赖性的可能性很低 。
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有些失眠伴焦虑的患者，和个体的焦虑素质息息相关，可能需要长期服药 。
助眠的药物不止一个种类 。如果长期大量服用艾司唑仑、安定等苯二氮卓类药物，有潜在成瘾风险，普通意义上的安眠药主要指的就是这一类；
其他种类的药物，如褪黑素受体激动剂（阿戈美拉汀）、具有镇静作用的抗抑郁剂（如曲唑酮、米氮平）、以及小剂量的抗精神病药等并不具有成瘾性 。
Q5
吃安眠药会不会老年痴呆？
痴呆往往是多种因素导致的认知功能全面下降，并非药物一己之力 。
有的失眠患者多思虑、担心药物副作用等，犹豫不决、东问西诊、天天百度、反而诱发预期焦虑，使失眠迁延不愈 。
今天是世界睡眠日，在此，小编希望所有读者朋友都能拥有香甜的睡眠 。即使没有，也要正视失眠这一问题，及时就医，正确用药 。
愿每个星辰之下，再无人彻夜难眠 。
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