蔬菜|每天吃点蔬菜必不可少，这4种蔬菜，健康美味，不妨多吃点
【蔬菜|每天吃点蔬菜必不可少，这4种蔬菜，健康美味，不妨多吃点】蔬菜是我们饮食中必不可少的一类食物，我们人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%都来自蔬菜 。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分 。蔬菜不仅是低糖、低盐、低脂的健康食物，同时对于各种疾病也能起到预防作用 。所以，每天吃点蔬菜必不可少，这4种蔬菜，健康美味，不妨多吃点 。
文章图片
4.苋菜
苋菜又叫红菜，因其烹饪时会流出红色的菜汁而得名 。苋菜含有较多的铁、钙等矿物质，同时含有较多的胡萝卜素和维生素C ，乡间还有“六月苋，当鸡蛋；七月苋，金不换”的说法 。对于提高人体免疫力、促进生长发育、预防便秘等都有功效 。
【本文由“灵素阁”新媒体独家出品，图片来源于网络 。作者方白，未经授权，请勿转载、复制】
推荐阅读
- 羊肉|羊全身都是宝！多吃点好
- 中国人民解放军总医院|301医院教授：少吃点肉吧！太多人因肉受罪，如何健康吃肉？
- 胃扩张|人真的能活活被食物撑死吗？每天吃多少更健康？答案是…
- 快走|走路能延寿？多项研究表明：每天快走，或能防4种癌
- 冰箱|各种蔬菜分别能放多久？哪些蔬菜不要放冰箱？一文搞懂！
- 缺钙|每天到底要吃什么，才不会缺钙呢？
- 蔬菜|每周吃6次延寿25％？美科学家57万人研究发现长寿蔬菜，家家都有
- 妊娠糖尿病|糖尿病的3大元凶！排在首位的你每天吃？
- 降压药|每天都吃降压药，最后会怎样？容易肾衰吗？服药30年，给出答案
- 低盐饮食|研究181个国家发现：吃得咸的人，可能活更长！每天吃多少盐更长寿？