抑郁症|抑郁症自愈:谢谢你抑郁症,你让我懂得了人生的意义是什么

我的症状
2018年6月1日儿童节那一天 , 我被医生诊断为抑郁症 , 刚过18岁 , 从法律上讲我已经是成人了 , 多么具有讽刺一味啊!那时我还不太抑郁症是什么 , 只认为它是一种心理病症而已 , 但是逐渐地抑郁症让我认识到的是可怕、异样的眼光、暗无天日、绝望 。
我的抑郁症就是一个积累的过程 。正如李宏夫老师在《战胜抑郁》书中讲到的那样 , 抑郁症是长期负面情绪及压力积累到临界点的爆发 。回想我自己 , 从初中到高中每天上学把自己逼得死死的 , 每天写作业熬到一两点 , 第二天带着熊猫眼上学 , 课上打瞌睡时 , 我就用鼻尖扎自己 , 后来为了防止自己打瞌睡 , 我还专门在手脖子带上皮筋 , 一旦困了 , 我就用皮筋弹自己 。我的生活里除了上课、写作业、睡觉基本就没有别的了 。那时候连能睡个好觉甚至都变成了一种奢侈 。
当时自己最大的渴望 , 就是每天能睡够觉 , 可是在那一天晚上 , 我失眠了 , 怎么也无法睡着 , 明明很困 , 但就是无法入睡 。自从那一天后 , 整个人就好像一下子跌入谷底 。变得越来越极端 , 上课完全听不进去 , 写作业无法专注 , 感觉自己什么都好像记不住了 , 脑子总是乱哄哄的 , 不停地冒出各种奇怪的念头 , 各种不好的画面 , 身体也开始变得崩溃 , 胸口憋闷 , 经常会出现要晕倒的感觉 , 疲惫无力 , 肠胃变得特别不好 , 一吃点东西就会拉稀 。我开始变得特别容易烦躁、恐惧、焦虑 , 不想去学校 , 见到人都会害怕 。
抑郁症|抑郁症自愈:谢谢你抑郁症,你让我懂得了人生的意义是什么
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爸爸、妈妈从开始就完全理解不了我这种状态 , 他们以为我就是想要逃避上学 。但那一天我实在是感觉自己要崩溃了 , 要疯掉的感觉 , 吃晚饭时 , 我忍不住的放声大哭 , 我哭求这爸爸赶快把我送去医院 , 我说:“爸 , 我不行了 , 我感觉自己要失控了 , 要疯掉了 , 你感觉把我送去医院吧” 。
住了一个月院 , 感觉自己好了很多 , 但是 , 我心理那种隐隐的不安感觉还在 , 其实我心理清楚 , 我的心理问题是不可能完全通过吃药治好的 。
好景不长 , 出院也就不到3个月吧 , 我又开始变得莫名的焦虑、烦躁、胸口憋闷疼痛 , 我觉得自己不能在依靠吃药了 , 我的问题是出在心理 , 如果我真正需要的是心理上的治疗 。我开始疯狂的从网上去查找关于抑郁症的心理治疗方法 , 去关注各种抑郁症社群和论坛 。
在上面看到有很多和我一样的人心理就像找到了港湾似的 , 看到有很多病友的坎坷、求助、自救的经历 , 感觉自己的情况比他们轻多了 , 觉得自己更应该坚强 。每天晚上睡前 , 我基本上都要看一看论坛上的一些病友的发言 , 但是那天晚上我彻底的失眠了 , 不是因为焦虑、烦躁而失眠 , 而是激动、兴奋的没睡着 。无意间 , 我看到一个病友分享他是如何通过 “观息法”练习走出抑郁症的 , 一点一滴讲的非常详细、深刻 , 特别受鼓舞 。和这个病友相比我远没有他那么严重 , 我想他都可以好 , 我也一定可以 。我迫不及待地买了这个病友提到的《战胜抑郁》和《情绪自救》两本书 。

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