尿酸|身体出现3种异常，可能是尿酸超标信号，多吃2物，排出尿酸
有一种慢性病，随着近些年我国生活和饮食水平提升，其病发率也在持续增长，患病者达到了近2亿人，且多是以青中年人群为主，这种疾病就是：高尿酸血症 。
受病发率较高的影响，它已经成为了仅次于三高疾病之后的第四高，属于代谢类疾病的其中一种！
高尿酸血症的病发因素十分复杂，这包括了遗传基因、不健康的饮食和生活习惯等多方面 。
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3、关节酸痛感
痛风发作的前提就是高尿酸，但从高尿酸血症发展为痛风，却需要相当漫长的时间 。
如果体内血尿酸水平已经超标，但是却没有及时控制，尿酸就会析出小结晶颗粒，并在患者体内皮肤覆盖薄弱、局部温度较低的关节处堆积 。
受尿酸盐持续沉积的影响，患者在痛风发作前就容易有关节酸痛、麻木胀痛等症状 。
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如果在晚上关节突然剧烈疼痛、难以忍受，这很可能就是痛风已经找上自己的信号！
在高尿酸血症确诊之后，如果患者还没有发展为痛风，往往不需要通过特殊药物进行治疗，患者首先要做的就是科学饮食，以下几类食物或对降低尿酸有帮助：
1、含水分多的食物
上文中已经反复提到了，尿酸的代谢需要依靠尿液生成，而尿液想要生成和排出，最离不开的就是水分摄入 。
科学建议，成年人每日摄入水分应保持在1500-2500ml左右，对已经出现高尿酸的患者而言，还需适当增加水分摄入，并多吃一些含水分的食物，比如冬瓜、黄瓜、白菜等，都是不错的选择；
2、含嘌呤低的食物
嘌呤摄入过多，是造成高尿酸血症的一大因素，比如动物内脏、海鲜、酒、碳酸饮料、大骨浓汤等都会造成体内血尿酸水平波动、嘌呤摄入和合成过多 。
所以，高尿酸血症患者在选择饮食时，应该以低嘌呤的健康类食物为主 。
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【尿酸|身体出现3种异常，可能是尿酸超标信号，多吃2物，排出尿酸】最后还要提醒大家，如果高尿酸血症已经发展为了痛风，除了要针对痛风进行治疗外，还可按照医生建议服用相关的降低尿酸药物 。
在生活中应多饮水、远离高嘌呤类食物、戒酒，如此才能让血尿酸水平稳定在健康状态，避免血尿酸水平持续升高 。
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