脑梗塞|脑梗发生前，有迹可循！身体这4个迹象，抓不住，就难避免了！
脑梗，已经成为危害人类最重要的心脑血管疾病的一种 。一旦发病，致残和致死的几率都非常高，所以令很多人感到害怕 。
在大多数情况下，脑梗的发生与大脑中的血管堵塞、供氧不足有关 。
所以当脑梗来临前，身体都会有异样的表现，只有做好预防措施，才能有效地避免严重的后果发生 。
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预防脑梗塞，要从以下4个方面下手 。
1、补充不饱和脂肪酸：它主要是花生四烯酸、亚麻酸、亚油酸，能够增加磷脂酶活性，促进甘油三酯、胆固醇的指数降低；
增加组织纤溶激活剂的溶栓作用；降低纤维蛋白原水平和血液粘度 。
因此，适当补充富含不饱和脂肪酸的食物对预防和治疗脑梗死非常有帮助 。
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2、坚持锻炼
坚持适当的锻炼，如打太极、散步，来增强体质 。但不能进行过于劳累的活动，如踢球、跑步、搬运重物等，以免发生脑梗塞 。
不适宜长时间的静坐，如看电视、看书，这样会导致血液循环速度缓慢，容易引发缺血性脑梗塞 。
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3、多喝水
研究表面，人的血液在早上是最浓稠的时候 。所以这个时候喝下一杯热水可以有效地促进体内的血液循环，加速体内的新陈代谢 。因此，多喝水对预防脑梗有帮助 。
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4、少吃胆固醇含量高的食物 。
如果血液中的胆固醇含量过高，就会沉积在血管壁上，导致血管出现长时间的硬化 。
因此，动物内脏、肥牛羊肉、鸡蛋黄、虾、鱼子等高胆固醇的食物一定要少吃，特别是胆固醇已经偏高的患者，最好是不吃 。
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通过以上文章的介绍，相信大家对脑梗塞的特点和预防都有一定的了解 。这种疾病一旦发作非常凶猛，很容易威胁到患者的生命安全 。
【脑梗塞|脑梗发生前，有迹可循！身体这4个迹象，抓不住，就难避免了！】所以对于脑梗，一定要做到及时发现，及时治疗 。同时还要坚持适度的锻炼，只有抵抗力好了才能预防疾病的出现 。
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