高脂血症|定期献血真能利于降血脂吗？
作为困扰中老年群体的健康隐患，有高血脂问题的人可不少 。如果放任不管，高血脂的问题严重到一定程度，就可能会引发很多心脑血管疾病的出现 。不知从何时起，在高血脂人群中流行这样一条“保健”法则：时常去献一献血，对于降低血脂有好处，因为献血可以抽走一部分血液中的脂肪，还能降低血液的粘稠度；更有极个别人认为，定期放血就能降血脂！这些说法到底对不对呢？
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很多高血脂患者，都是病情发展到动脉粥样硬化斑块形成，引起血管狭窄、缺血，才会有心肌缺血、脑缺血等表现 。而长期的高血脂，是引发心脑血管疾病的一个主要原因 。
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如何预防高血脂的出现？
健康的生活方式是预防高血脂的基础，全面的健康饮食有利于预防高血脂 。生活中可以适当减少主食中的细粮精粮，严格控制油炸食品以及动物油、肥肉、动物内脏等等；减少人造奶油蛋糕、各种油酥膨化食品、高盐、高油食品摄入，多吃粗粮杂粮；肉类以鱼肉、去皮禽类为主；多吃新鲜水果蔬菜；适当摄入奶制品或酸奶等 。
此外，坚持适当运动、跑步，也是预防高血脂的办法 。
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如何降低高血脂？
【高脂血症|定期献血真能利于降血脂吗？】如果是甘油三酯升高到超过5.6mmol/L，就不能单纯的靠健康生活了，还得配合适当的贝特类降脂药，以免发生急性胰腺炎 。
对于高胆固醇或高低密度脂蛋白胆固醇血症，仅仅靠健康生活，无法使血脂降到正常值 。因为胆固醇升高的主要原因是自身代谢遗传导致，所以大部分高胆固醇患者，最后还得吃他汀类降脂药，才能实现血脂达标 。
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总之，健康人献血是光荣的行为，但要靠献血来降血脂，是谣言 。降血脂还得靠健康的饮食和生活方式，必要时还得配合降脂药 。
作者 | 王星 三甲医院心血管中心副主任医师
审核 | 马庆春 北京大学人民医院心内科主任医师
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