血栓|4个症状一出现，说明血液太粘稠了！防血栓，做好“3多3少”
血液对于人体来说是十分重要的 ， 所谓“血浊致百病” ， 血液如果出现问题的话 ， 人体自然就会受到影响了 。现在很多人因为饮食不合理导致血液粘稠 ， 平时暴饮暴食 ， 大量摄入高热量的食物有可能会导致血液粘稠度直线升高 。血液粘稠最容易造成血管堵塞了 ， 这就是我们经常说的脑淤血或者是血栓 ， 这样的疾病经常出现在中老年人身上 。
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蹲下会胸闷
【血栓|4个症状一出现，说明血液太粘稠了！防血栓，做好“3多3少”】在生活中 ， 正常人蹲下后什么事情都不做的话 ， 也是不会出现什么异常情况的 。但是对于血液粘稠的人来说 ， 长时间的蹲下就会出现胸闷的情况了 ， 对于生活的影响也是比较大的
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防血栓 ， 做好“3多3少”
多喝水
水是生命之源 ， 机体各项生理活动都离不开水的参与 ， 故而大家每天都需要喝足够量的水 。到了睡觉的时候 ， 机体的生命活动并没有停止 ， 也会消耗水量的 ， 故而大家在睡前适当喝水 ， 不但有助于补足睡眠期间流失的水分 ， 还能起到稀释血液 ， 防止血液过于粘稠的作用 。
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多走路
要想身体好 ， 走路至关重要 ， 晨起的时候去外面走走路 ， 不仅心情愉悦 ， 而且还能促进血液循环 ， 更有利于稳定血压 ， 预防脑梗 。
多吃果蔬
多吃果蔬有利于预防血栓 。管住嘴是预防脑梗塞的关键步骤 ， 俗话说“病从口入” ， 长期食用高油脂食物、高胆固醇食物会产生血液垃圾 ， 导致血液过稠、血脂过高 。
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少抽烟
香烟中的尼古丁会造成血管收缩 ， 导致血压上升 ， 诱发血管疾病 。而且烟中的一氧化氮进入血管后 ， 会使得血管中的含氧量下降 ， 容易让脂肪 ， 胆固醇等物质沉淀在血管中 ， 堵塞血管 ， 引发脑梗 。
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少吃蛋糕
现在有很多蛋糕的奶油是蛋清和纯动物奶油制成的 ， 这种奶油含有的脂肪很高 ， 人们在食用过后 ， 会有明显的饱腹感和血糖升高 。如果我们经常食用这种蛋糕 ， 不但因为糖分过高造成我们的心脑血管疾病 ， 也会因为饱和脂肪含量过高 ， 造成我们的血管发生血栓 。
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少吃外卖
外卖都是一些高油、高脂以及高糖的食物 ， 而这些食物 ， 其实就是最容易“堵”血管的 。如果人体过多的摄入“三高”食物 ， 超出了身体的代谢范围 ， 那么过多的甘油三脂以及胆固醇就容易沉积在血管中 ， 从而加快血液粘稠 ， 最后形成血栓
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