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缺钙|孕妇缺钙会给出生婴儿造成十大危害！请告诉更多的孕妈！

妈妈们 ， 你们知道吗？湿疹、喉喘鸣、夜惊、夜啼、抽筋、腹痛、佝偻病、出牙迟、龋齿、厌食、大脑活动欠佳、烦躁、好动症……宝宝的这些疾病 ， 可能与妈妈在怀孕期和哺乳期缺钙有关 。
缺钙|孕妇缺钙会给出生婴儿造成十大危害！请告诉更多的孕妈！
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7.宝宝易腹痛
宝宝腹痛的原因很多 ， 最常见的是功能性腹痛 。最近研究发现 ， 功能性腹痛主要是由缺钙引起 ， 缺钙导致神经兴奋性增加 ， 发生肠痉挛而导致腹痛 。而补钙 ， 则能治疗这种腹痛 。
8.易致出牙迟
正常的宝宝4—6个月就能长出新牙 ， 而缺钙的宝宝到了一岁甚至两岁都不见新牙 ， 或者长牙的次序混乱 ， 牙齿的釉质粗糙 。妈妈如果能在孕期和哺乳期补好钙 ， 能减少类似症状 。
9.易得好动症
多动症的产生 ， 是由于宝宝大脑发育不完善 ， 神经细胞及神经纤维之间还未很好的绝缘 ， 大脑过度敏感 。而钙能维持神经系统的正常联络 ， 降低神经系统的兴奋性 ， 起到镇静作用 。因此 ， 不想宝宝太过于“好动” ， 关键在于补钙 。
10.不利宝宝大脑发育
孕期是胎儿脑部发育成长的关键时期 。脑细胞的生长、代谢以及脑部的正常运作都离不开钙 。因此 ， 钙对于新生儿智力发育与神经系统十分重要 ， 补钙能增强胎儿将来的智力发育 。
由此可见 ， 孕产期妈妈钙质充足与否 ， 对宝宝的一生都会产生重大影响 。中国营养学会推荐的孕妇和乳母的钙适宜摄入量为1000-1200mg ， 而全国营养调查表明 ， 每天膳食中人均摄入钙量仅为389mg左右 ， 跟推荐适宜摄入量相差大约611-811mg 。因此 ， 孕产期妈妈需要额外补充钙制剂 ， 以满足自身及宝宝发育的需求 。
孕期如何补钙？
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1孕早期
由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢 ， 准妈妈对钙的需求量与正常人大致相同 ， 因此不需要特别补钙 。
饮食上建议膳食均衡 ， 适当摄取奶及其制品、虾皮、豆制品 ， 芝麻酱 ， 海带 ， 深绿色蔬菜等 。
2孕中期
从怀孕4个月(即孕中期)胎儿进入了快速增长期 ， 骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持 ， 为了保证胎儿的正常生长 ， 孕妇要更加注意合理搭配饮食 ， 从含钙的食物或优质钙剂中摄取钙 。
建议增加乳类及其他含钙质食品的摄入量 ， 同时适当进行补充钙剂 。
3孕晚期
从妊娠7个月 ， 进入孕晚期后 ， 胎儿骨骼的钙化速度骤然加快 ， 胎儿生长发育开始需要大量钙质 ，  准妈妈们每天应摄取1200mg的钙 ， 才能保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢” 。
孕期补钙注意事项
【缺钙|孕妇缺钙会给出生婴儿造成十大危害！请告诉更多的孕妈！】钙容易与草酸、植酸等结合 ， 影响钙的吸收 ， 因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间 。血钙浓度在后半夜和早晨最低 ， 因此最适合补钙 。
适当户外运动 ， 享受日光浴 ， 促进身体对钙的吸收 。建议尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光 。
钙制剂的量需根据自身的情况 ， 参考医生的建议来补充 ， 补钙不是越早越好 ， 也不是越多越好 。需什么时候补钙、补多少钙都是有差异的 。准妈妈们切不可随意盲目补充 ， 过量服用改制食品或钙剂 ， 对胎宝宝的生长发育会造成不利影响 。

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