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长寿|寿命较长的人,头部会有4种特征,若你全符合,长寿离你不远

长寿自古以来都是每个人的追求 , 随着医疗水平的不断提高 , 越来越多的人加入长寿的“行列” 。
长寿与很多因素有关 , 比如遗传、饮食、环境等 , 研究发现 , 很多长寿老人都有很多共同特点 。
《黄帝内经》有记载 , 人是否长寿 , 可以从面相上或遗传上看出 。
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4、头发润泽
中医讲:“发为血之余” 。头发的生长与脱落、润泽与枯槁 , 不仅依赖于肾中精气之充养 , 还有赖于血液的濡养 。
头发乌黑有光泽的人 , 说明精血充足 。反之 , 当精血亏虚时 , 头发易变白而脱落 。
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三件事对健康不利 , 最好一个不做!
1、晚11点前睡觉 , 不熬夜
晚上11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段 , 此时熬夜是对肝脏损伤最大的时候 , 此外 , 长期熬夜也会引发失眠、焦虑 , 造成内分泌的紊乱 , 免疫力的低下 , 易患疾病 。
想要有个健康的好身体就要有个好睡眠 。
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2、远离烟酒
根据《2010全球成人烟草调查中国报告》测算 , 中国有7.4亿人遭受二手烟之害 。
长期的吸烟会直接损伤肺脏健康 , 也会加速心脑血管疾病的发生 。
而相关研究发现 , 每天酒精量达160克以上者 , 10年内酒精性脂肪肝发生率为92% 。
因此 , 想要健康长寿 , 就要尽早的戒烟戒酒 。
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3、爱生气
每个人都有脾气 , 也会遇到不顺利的事情 , 但是很多人会控制不住自己的脾气 , 经常生气 , 发火 。
其实人在情绪激动的时候 , 交感神经极度兴奋 , 肾上腺素分泌增加 , 心跳加速 , 血压升高 , 会引起心梗 , 脑梗危险发生 。
此外 , 经常生闷气的对肝脏 , 乳腺等器官都会产生危害 , 对健康不利 , 因此 , 少生气 , 更有长寿的资本
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想要健康长寿 , 做好以下几件事!
一 , 保证血管通畅
人体的血管长达7-9米贯通全身 , 一旦血管出现损伤 , 身体各个组织器官都可能受到影响 。
近些年来 , 心脑血管患者人数越来越多 , 这不得不引起我们的重视 。
保持血管通畅、有弹性 , 也是健康长寿的重要“指标” 。
平时减少高油 , 高脂 , 高胆固醇食物的摄入 , 多补充低糖 , 低盐食物 , 减轻血管的负担 。
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此外 , 保持血管通畅 , 要注意补充水分 , 喝点代茶饮 。
代茶饮 , 也就植物茶水 , 可补充水分 , 稀释血液 , 还可促排毒 。
在两餐之间 , 用一些消脂排毒的小植物 , 搭配泡水代茶饮 , 简单又方便 。
蒲叶苦丁茶 , 泡水代茶饮 , 降脂排毒 , 改善血稠 , 防血栓 。



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