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长寿|寿命较长的人，头部会有4种特征，若你全符合，长寿离你不远

长寿自古以来都是每个人的追求 ， 随着医疗水平的不断提高 ， 越来越多的人加入长寿的“行列” 。
长寿与很多因素有关 ， 比如遗传、饮食、环境等 ， 研究发现 ， 很多长寿老人都有很多共同特点 。
《黄帝内经》有记载 ， 人是否长寿 ， 可以从面相上或遗传上看出 。
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4、头发润泽
中医讲：“发为血之余” 。头发的生长与脱落、润泽与枯槁 ， 不仅依赖于肾中精气之充养 ， 还有赖于血液的濡养 。
头发乌黑有光泽的人 ， 说明精血充足 。反之 ， 当精血亏虚时 ， 头发易变白而脱落 。
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三件事对健康不利 ， 最好一个不做！
1、晚11点前睡觉 ， 不熬夜
晚上11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段 ， 此时熬夜是对肝脏损伤最大的时候 ， 此外 ， 长期熬夜也会引发失眠、焦虑 ， 造成内分泌的紊乱 ， 免疫力的低下 ， 易患疾病 。
想要有个健康的好身体就要有个好睡眠 。
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2、远离烟酒
根据《2010全球成人烟草调查中国报告》测算 ， 中国有7.4亿人遭受二手烟之害 。
长期的吸烟会直接损伤肺脏健康 ， 也会加速心脑血管疾病的发生 。
而相关研究发现 ， 每天酒精量达160克以上者 ， 10年内酒精性脂肪肝发生率为92% 。
因此 ， 想要健康长寿 ， 就要尽早的戒烟戒酒 。
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3、爱生气
每个人都有脾气 ， 也会遇到不顺利的事情 ， 但是很多人会控制不住自己的脾气 ， 经常生气 ， 发火 。
其实人在情绪激动的时候 ， 交感神经极度兴奋 ， 肾上腺素分泌增加 ， 心跳加速 ， 血压升高 ， 会引起心梗 ， 脑梗危险发生 。
此外 ， 经常生闷气的对肝脏 ， 乳腺等器官都会产生危害 ， 对健康不利 ， 因此 ， 少生气 ， 更有长寿的资本
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想要健康长寿 ， 做好以下几件事！
一 ， 保证血管通畅
人体的血管长达7-9米贯通全身 ， 一旦血管出现损伤 ， 身体各个组织器官都可能受到影响 。
近些年来 ， 心脑血管患者人数越来越多 ， 这不得不引起我们的重视 。
保持血管通畅、有弹性 ， 也是健康长寿的重要“指标” 。
平时减少高油 ， 高脂 ， 高胆固醇食物的摄入 ， 多补充低糖 ， 低盐食物 ， 减轻血管的负担 。
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此外 ， 保持血管通畅 ， 要注意补充水分 ， 喝点代茶饮 。
代茶饮 ， 也就植物茶水 ， 可补充水分 ， 稀释血液 ， 还可促排毒 。
在两餐之间 ， 用一些消脂排毒的小植物 ， 搭配泡水代茶饮 ， 简单又方便 。
蒲叶苦丁茶 ， 泡水代茶饮 ， 降脂排毒 ， 改善血稠 ， 防血栓 。

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