孩子|这些名不副实的“健康”食品，专家劝你少给孩子吃
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【孩子|这些名不副实的“健康”食品，专家劝你少给孩子吃】有了娃之后，妈妈们往往会变得特别细心，给宝宝选吃的，一定会仔仔细细看配料表；一旦发现配料表上有某某添加剂、糖、钠等字眼就会立马小黑屋伺候 。
但有的时候也会由于疏漏，无形之中被一些不好的成分混入宝宝的食物中 。
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而且，为了追求口感和味道，常常会添加糖精、奶精、植脂末等成分 。别看它颜色白白的，奶香浓郁，其实和牛奶没有任何关系，营养价值更是差之万里 。
果汁可以代替水果？
水果是我们食谱体系中很重要的组成部分 。但有时家长会因为宝宝的年龄、饮食偏好、或者认为果汁更有营养，而选择将水果榨汁，或者购买成品果汁给宝宝喝 。
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但果汁≠水果，即便是家中鲜榨的果汁，也不能作为水果的替代品 。
网上有些流传的论点认为：果汁是水果的精华，喝果汁可以让宝宝更好的吸收营养 。不过榨汁榨取的不是精华，只是丢弃了部分营养成分而已 。
美国儿科学会认为，如果宝宝日常过量饮用果汁，可能会造成以下的问题：
■摄入过多的糖和热量，造成超重 。
■喝过多的果汁会让减少宝宝的喝奶量，从而减少如蛋白质、脂肪和钙等营养素的获取 。
■果汁中有大量的糖，尤其是用奶瓶吸果汁，会增加龋齿的风险 。
■喝过多的果汁可能会导致腹泻 。
■喝过多的果汁可能会让宝宝缺乏食欲，并减少辅食或三餐中摄入的营养 。
有机食物营养更丰富？
首先，我们了解一下纯天然和有机食物的区别 。很多人就是混淆了两者的概念，觉得有机食物就是纯天然的 。
纯天然意思是纯粹天然没有任何加工 。按照这个意思来理解，我们所期望的纯天然食品应该是以没有农药、没有化肥等化学物质来作为标准进行评价的食品，而就目前的况状来说，很难有纯天然的 。
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在食品营养价值方面，有机食品和普通食品没有太大差别 。虽然一些研究表明营养水平存在微小差异，但这可能仅仅与产品生长方式的差异有关 。
由此可见，就算给食品挂上“有机”的牌子，这些食品也不一定会更安全、更健康 。
其实，只要明白了有机食品的真正含义，不会被无良商家忽悠，无论选择买还是不买都没毛病，最重要的是保证食物多样性，均衡营养，才可以提高免疫力、保证身体健康！
儿童酸奶更健康？
怎么给宝宝选择合适的牛奶呢？
选择奶粉其实很简单的，反正就那么几个大牌，优先选择原装进口的；但是牛奶可就犯难了，很少有原装进口的牌子，选国产品牌吧，又担心奶源问题 。
就在你于超市里前后逡巡之际，突然你的眼前一亮，你看到了货架上的“儿童酸奶”！
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给孩子喝的牛奶不用那么费事，芽芽妈来给大家说一说：
配料第一位必须是生牛乳，以复原乳、脱脂乳粉为主要原料的全部滚粗；
配料表里面不能有香精、防腐剂；
给 3 岁以内孩子喝的酸奶，其配料表里面不能有白砂糖、蔗糖、甜味剂 。
这就够了，其他不用考虑太多 。
对了，尽量认准大牌，不是说一定要多贵，而是大牌销量高，奶源、品控都有保证 。
给孩子选购食品要注意什么？
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