候车室|【健康科普】候车室使用耳机，小心听力损伤！

候车室作为重要的交通枢纽场所，人群高度聚集，客流量大。在候车室随处可见一些人戴着耳机陶醉在自己的影音世界。然而，您可能不会想到，在这种嘈杂环境下，长时间佩戴耳机会对你的健康造成威胁。

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【候车室|【健康科普】候车室使用耳机，小心听力损伤！】候车室噪音的危害

候车室内存在环境噪声问题，客流高峰时，候车室内的噪声强度普遍超过国家卫生标准限值70dB(A)。监测发现，多数候车室内噪声平均强度约在79～83dB(A)，客流量大时产生的噪声甚至更高。人如果长时间身处高强度噪声环境会对听力造成损害，如果此时再使用耳机，且为了保证音响效果，人们往往会不由自主地开大音量以期把周围环境的各种声音压下去，音量越大听力受损程度越大。

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如何判断听力已经受损？

正常人接触高于85分贝噪声，耳朵的听觉细胞就会受到损伤；当超过100分贝时，就可能造成不可恢复性听力损伤。
当你摘掉耳机，处于一个本该安静的环境，双耳是否仍旧有“嗡嗡”的响声在回荡?
如果“有”，这就是“耳鸣”，可能是听力损伤的一种信号。

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温馨提示

(1) 减少个人活动产生的噪声。在候车室接打电话时应避免声调过高，拖曳或搬运行李物品尽量减小幅度、轻拿轻放以减少人为行为对候车室噪声的贡献。
(2) 尽量减少佩戴耳机。当感觉候车室中十分嘈杂或者有车辆进出站时，尽量避免使用耳机。
(3) 限制音量。任何大于85分贝的声音都有可能带来永久性听力损失，在使用播放器时音量最好不要超过最大音量的60%，建议个人可以根据自身情况，尽量将音量调低，只要保证能听清楚即可。
(4) 限制时间。耳朵长期暴露在响亮的声音中，时间越长，损伤也就越大。“双60”原则是国际上比较公认的保护听力的方法，即在最大音量60%的情况下，每天使用耳机的时间应限制在60分钟以内。

信息来源/环卫所

【来源：健康玉树】
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