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老年痴呆|人老了不想得老年痴呆,请尽早改掉3个习惯,不给儿女增加负担

老年痴呆,到目前为止还是一个不能完全治愈的疾病,即便现代医学发展很快,寿命不断延长,但现如今它还是阻挡人们长寿的病魔 。
老年痴呆|人老了不想得老年痴呆,请尽早改掉3个习惯,不给儿女增加负担
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60岁以上的老年人,尽量少用喝肉汤的方式养生:
在我们这一代,老辈人有一句话为“吃药不如吃肉,吃肉不如喝汤 。”但其实这种理念并没有科学依据,从现代营养学上来看,如果舍弃肉,还会把其中的优质蛋白、膳食纤维、维生素E、多种矿物质浪费掉 。
而各种肉汤中,如骨头汤、鱼汤、丸子汤等等,其中都有大量嘌呤、脂肪的成分,肥胖、高尿酸血症人群经常吃,还会加重病情,对血管健康不利 。
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60岁以上的老年人,尽量少久坐多运动:
在民间流传着这样的说法,认为人老了走不动了,更应该静止生活 。通俗来讲,能躺着就不坐着,能坐着就站着,能站着就不运动 。
殊不知,这种做法正好和健康理念相反,多项研究都指明,运动是延缓大脑衰老、使人年轻的做法 。
【老年痴呆|人老了不想得老年痴呆,请尽早改掉3个习惯,不给儿女增加负担】尤其是对于有慢性疾病基础的人,每天都做有氧运动,能够提高基础代谢率,并加快机体内脂肪的消耗,对增强心肺功能,以及减少慢性疾病人群并发症都有好处 。

    老年痴呆 慢性疾病