肾脏|寿命长的男性，往往有4个“共性”，占得越多，越与长寿有缘，恭喜
人们常说生老病死人之常情，人上了年纪，身体开始走下坡路也是正常的生理现象，虽然每个人都不能避免，但是人们的寿命却有长有短 。
尤其是男性，平时生活，习惯都不是很好，因此会对健康产生不利的营养 。
中医认为，男养肾，女养肝，肾脏是人体的先天之根本，对于男性来讲，想要健康长寿，就要重视肾脏健康 。
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4、没有脱发
头发乌黑不仅是年轻的表现更是肾脏健康重要的体现 。
中医讲，肾其华在于发，肾气，肾精充足，能为头发供更多的氧分，头发就会乌黑，有光泽，而如果肾脏出现损伤，年纪轻轻就会出现双鬓发白、秃头等表现 。
所以，如果你有一头乌黑浓密的头发，可能是长寿的体质 。
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男人，想要健康，做好5件事，养肾脏护阳气！
一、勤喝水
生活中，很多男人没有好的喝水习惯，通常是等口渴的非常严重时，才会抽空喝点水 。
我们常说水是生命之源，多喝水，可以有效的促进身体机能的运转，提高机体活力，同时，还可以更好的促进身体的新陈代谢和血液循环 。
而对于男性朋友来说，多喝水也有利于尿液的形成，可加速身体排毒代谢，减轻肾脏负担 。
或是平时男性也可以常饮一些代茶饮茶，加速身体代谢，提升机体免疫力 。
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蒲公英褐头须茶，泡水喝，促肾排毒，防肾炎 。
用褐头须，蒲公英，尾参根，玫瑰花，做成茶包，泡水代茶饮即可 。褐头须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其怕水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等 。
蒲公英，随处可见，药用价值高，古代医典中记载，可利尿通淋，有“尿床草”之美誉，可促进排毒，减轻肾脏负担，还有助于改善尿道炎 。
尾参根，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力 。
玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康 。
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二、经常运动
现代人生活节奏快，工作和生活的压力大，很多上班的时候久坐，下班也懒得运动，这样长期的缺乏运动，容易造成身体的肥胖，增加心脑血管疾病的发病几率 。
建议男性每周运动在3次以上，人在运动时，会提高人的心肺功能，促进血液循环，保持好身材，也有利于身心健康，运动是最简单的长寿“秘方” 。
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三、心态平和
男人是家里的顶梁柱，尤其是到了中年上有老，下有小，男人的压力也是越来越多，因此会使男人产生暴躁、抑郁等不良情绪，而这对健康却造成极大的危害 。
常言道：“百病生于气”，不良的情绪，会产生大量的毒素，影响机体正常的代谢，进而增加患病的几率，对健康长寿产生不利的影响 。
男人懂得如何缓解和释放压力，让自己心态平和一些，保持积极乐观，好的心态对事业，家庭，和健康来说都是最大的“助力官” 。
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四、补充睡眠
人们常说年纪越大了，觉就越少了，其实出现这样的情况，主要就是人体内脏器官发生变化，如肾脏功能慢慢衰退，人体内的阳气不足都会引起失眠，多梦，影响睡眠质量 。
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