糖尿病|糖尿病的出现,和睡眠有关!为了血糖健康,不好的睡眠习惯请远离

如果提到糖尿病这一代谢性疾病,想必有很多人第一时间所想到的都是“吃了太多的糖”,且绝大多数的糖尿病患者对于糖分也都会避而远之 。
糖尿病|糖尿病的出现,和睡眠有关!为了血糖健康,不好的睡眠习惯请远离
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2、开灯睡觉
有很多人都习惯于开着灯睡觉,如此之下的确能够为自身带来安全感,但有很多人不知道的是,长期开灯睡觉却也很可能会导致糖尿病找上门 。
这是因为,若是在夜晚睡眠的过程中有灯光存在,会导致胰岛的功能被抑制,而由胰岛分泌的胰岛素又是人体内唯一能具有降糖功能的激素,因此若长期开着灯睡觉,也会导致出现血糖升高的情况 。
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3、午睡时间过长
除夜间的睡眠外,若是午睡时间过长,也同样会对血糖产生负面影响 。这是因为,若午睡时间过长,或对身体的代谢功能产生影响,引发代谢类问题出现 。
此外,2016美国的医学机构研究发现,若午睡的时间超过一个半小时,便会导致患代谢综合征的几率增加,很可能会导致糖尿病出现 。
除美国的研究外,中国的北京大学也曾进行过相关研究,结果发现,相比于从不午睡的人群而言,午睡超过一个半小时的人患糖尿病的几率的确要更高 。
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通过以上阅读,相信大家对于睡眠和血糖之间的关系已经有了一定的了解 。人体无论是长期睡眠不足,还是长期睡眠过多,都会导致身体的内分泌及代谢系统出现问题,从而诱发糖尿病 。
【糖尿病|糖尿病的出现,和睡眠有关!为了血糖健康,不好的睡眠习惯请远离】而大家若想让自身血糖保持平稳,除要注意睡眠本身的时常外,对于一些不良的睡眠习惯也应予以改正,如熬夜、开灯睡觉以及午睡时间过长 。

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