口腔|刷牙前要沾点水？刷牙的4个注意点，很多人都不知道
为了保持口腔干净卫生状态，需要重视刷牙，通过刷牙这种方式可以去除大部分的食物残渣，细菌、口腔健康环境有保障，可以防止疾病出现 。
部分人在刷牙的过程中没有掌握正确的技巧，可能会徒劳无功，刷完牙之后健康环境依然无法保持，久而久之某些口腔疾病会出现 。那么，在刷牙之前是否要沾水呢？
【口腔|刷牙前要沾点水？刷牙的4个注意点，很多人都不知道】
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很多人认为刷牙之前应该沾水，可以更好产生泡沫，达到清洁口腔的效果 。其实，牙膏里面有很多的清洁粒子，如果沾水之后稀释了，反而达不到良好的清洁效果 。因此，在刷牙的过程中，不需要沾水，挤完牙膏之后直接清洁牙齿即可 。
刷牙需要注意什么？
1、全部牙齿都要清洁到
刷牙的窍门需要掌握，在刷牙的过程中应该全方位刷牙，不要单纯清洁看得见的部位，牙缝、牙槽等部位都要刷到，通过这种方式来保持所有的牙齿干净卫生状态，否则单纯清洁看得见的部位，其他隐藏的部位有细菌滋生，食物残渣堆积，可能刷完牙之后口腔无法保持干净状态，容易出现口臭 。
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2、刷牙后轻轻刷一下舌头
大部分人在刷牙的时候只针对牙齿进行清洁，认为刷牙就是清洁牙齿，殊不知舌头重视清洁也是很重要的 。人的舌头在吃东西的过程中，也发挥着重要的作用，人的舌头上面多多少少会附着着食物残渣，在吃完东西之后会发现舌头的颜色可能改变 。
想要防止口臭情况产生，让口腔健康环境保持，在刷牙的过程中不要单纯清洁牙齿，舌头也可以用牙刷轻轻刷一遍，通过这种方式可以更好保持口腔干净状态 。
3、选择软硬程度适宜的牙刷
刷牙是有技巧的，在刷牙的过程中应该选择软硬程度合适的牙刷 。很多人的牙刷太软，基本上达不到清洁的效果，刷完牙之后上面附着的食物残渣很难去除，而用材质较硬的牙刷来清洁牙齿 。
虽然清洁效果较好，但是容易对牙龈组织造成损伤，可能刷完牙之后口腔会有血液流失 。为了防止这种情况出现，应该选择软硬程度适宜的牙刷，必要时可以使用电动牙刷 。
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4、选择合适的牙膏
平时在刷牙的过程中要预防口臭，应该选择合适的牙膏 。牙膏挑选适合自己的也很重要，因为牙膏的种类比较多，部分牙膏是针对牙齿敏感的，还有一些牙膏能够帮助去除烟渍，茶渍 。
如果是普通清洁口腔，想要保持口气清新，可以选择薄荷口味的牙膏，清洁之后口腔有清凉感，口腔产生臭味的情况也会改善 。
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