孩子|运动有利于长身高,但有些运动易“毁”身高,爸妈需知道
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2、拉伸类运动
【孩子|运动有利于长身高,但有些运动易“毁”身高,爸妈需知道】身体拉伸会让四肢及脊柱都感受到外拉的力量,从而促进骨骼发育 。拉伸动作还有利于孩子从小养成良好的身体仪态,从小培养气质 。常见的拉伸有脊柱拉伸、背部拉伸以及四肢拉伸,可以在孩子运动后进行 。
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3、跳跃运动
众所周知,地心引力是向下的,孩子做跳跃运动会抵抗地心引力,这个时候也会促进生长激素增加 。经常弹跳会锻炼腿部力量,会让血清中一种利于骨质发育的因子迅速增加,从而利于长高 。
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这些错误的运动会“毁”身高,爸妈要知道,少让孩子做
一、一侧运动
有的运动比如羽毛球、乒乓球等,在大量运动的时候是只有单侧在运动的状态的 。这样就很容易造成孩子两侧身体发育不平衡,也可能损耗关节,对骨骼造成伤害,从而影响发育 。
二、对身体有压力的运动
比如负重运动,这种运动对身体有一个向下的作用力,从而会对孩子的骨骼造成压迫,抵抗身体向上生长 。另一方面,也会对孩子还没有完全发育好的心肺等脏器带来压迫,从而影响发育 。
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企图让孩子长高是所有家长都在做的事情,但有些效果显著,有些却始终没有作用 。家长要找对方法,多了解学习相关知识,错误的运动会适得其反,不仅不能为孩子的身高助力,还会带来负面影响 。也要根据孩子的身体情况和承受力选择适合他们的运动,强度过大会对身体造成负担,孩子甚至会处于高度疲惫的状态,无异于拔苗助长,最终结果会于想要达成的目的相背驰 。
我是帮妈,一名高级育婴师,私信“育儿”,帮您解答带娃路上的困扰~
(配图均来自网络,侵权删 。)
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