大便出血|每天这个时间排便的人可能更长寿！
上厕所是每天都要面对的一件“大事”，然而很多人却为此饱受折磨，要么是马桶一坐至少半个小时，为了上大号精疲力尽，要么就是喝杯凉水也腹泻……
【大便出血|每天这个时间排便的人可能更长寿！】
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3、排便时间正常
一次排便的最佳时间不超过10分钟，排便过久可能说明有便秘等问题 。如果每次坐便都超过30分钟，还容易引起肛垫下垂，形成痔疮 。
另外，上完厕所后的一个动作非常关键，那就是——回头看一眼
便便的形态，便便的颜色，便便的气味，蕴含着不少健康讯息，有时还是能提前洞察重大疾病，
“拉完便便回头看一眼”，还真是个好习惯！
健康便便，一看形态
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排便时，首先要留意大便的形状和质地 。
正常人的大便应呈香蕉状，外表光滑柔软，这说明你的身体很健康 。
如果大便是一颗一颗独立的硬块，则说明体内缺乏纤维素和水分，需要多吃蔬菜水果 。
有的人排出的粪便呈水样状，就是人们常说的拉稀，这是腹泻的症状，需要多喝水补充电解质以防止脱水 。
如果拉出的大便时常黏呼呼的，则表明人体内含油量高或对脂肪消化不良，有慢性胰腺炎的风险 。
健康便便，二看颜色
正常大便的颜色大多为淡黄至淡褐色，最完美的则是金黄色的香蕉便 。
但现如今，这个肉多素少饮食结构的时代，完美的香蕉便已经是“可遇不可求”了 。即使是健康人的便便，颜色也不是固定的 。但在患病时，便便的颜色就会变得“五颜六色”了 。
红色：多见于便中带鲜血，常见包括痔疮、肛裂、肠炎、痢疾、肿瘤等，肿瘤渐趋年轻化，中老年人尤应警惕大肠肿瘤 。偶尔，红心火龙果的摄食也会造成“恐怖假象” 。
黑色：一般黑亮的便便，多为上消化道（胃、十二指肠）等出血，即医学上所谓的沥青样便 。但有时候，服用铋制剂或特定中药也可使便便发黑，但很少会“发亮”；吃带有动物血的食物，便便也会沥青样发亮 。
棕色、灰白色：常说明胆道系统发生了阻塞(如胆结石、胆道或胰腺肿瘤等)，要及时去看医生 。
绿色：如果不是吃绿色蔬菜太多，绿色便便多说明胆汁经异常通道进入了肠道 。
健康便便，三闻气味
响屁不臭，臭屁不响，似乎深入人心 。
有人拉屎味道不大，但是有人拉屎却臭得所有人都要出去避难…
其实，大便气味是肠内环境恶化的最佳证据 。
一般来说，健康人的大便不会特别臭，除非有时吃得肉食特别多，但往往只是一时的，清淡饮食便会恢复 。如果天天排便恶臭无比，就要警惕了 。
1.大便恶臭，可能是进食高蛋白或肉类较多，长此以往肠癌的发病率增高；
2.大便有刺鼻酸味，多是发酵性消化不良结果；
3.伴有腥味的焦黑便，提示消化道出血且量较多；
4.水便伴肉或鱼的腐臭味，是肠内大量血液或黏液分解的表现；
5.肉汤样大便伴奇臭味，多见于肠出血性坏死性炎症 。
五个信号，警惕肠癌
通过便便，还可以及时发现肠癌的危险信号：
1.排便习惯改变 。比如之前很少拉肚子或便秘，而最近却拉肚子或便秘非常频繁；或者以前一天拉一次，最近却一天三五次 。
2.持续血便或黑便一周以上 。
3.便秘与腹泻交替发生 。
4.持续腹泻 。
5.便便很细，排便后感觉没排完全 。
一旦发现以上异状，应及时去医院就医，必要时做大便常规、肛门指检、胃肠镜及肿瘤标志物等检查 。而要想胃肠佳，便便好，身体棒，平时一定要注意远离这些不良生活方式——
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